Sestavine:
- 2 jajci
- 35g ovsenih kosmičev
- 1 merica čokoladnih beljakovin v prahu
- Pol žličke kakava
- 2 kapljici vanilla flavo dropsov
- 0,5 dcl mleka (oziroma po občutku)
- 1 vanilijev proteinski puding-lahko tudi zmešaš kazein in nastane bolj gosta zmes, kot puding
- 2 žlici namaza
Priprava:
Jajci razžvrkljamo ter dodamo ovsene kosmiče, beljakovine v prahu, kakav, kapljice z okusom in mleko po občutku. Vse sestavine med seboj dobro zmešamo, da nastane gladka zmes. V ponvi segrejemo kokosovo olje in maso zlijemo v ponev. Pečemo približno 3 minute nato palačinko obrnemo ter pečemo še 3 minute. Omleto premažemo z vanilijevim pudingom, dodamo poljubno sadje in namaz iz indijskih oreščkov ter prepognemo. Po vrhu prelijemo s preostankom pudinga in potresemo s poljubnim sadjem. Omleta je odličen zajtrk z veliko beljakovinami in zdravimi maščobami, ki nas nasitijo za dlje časa.
Dober tek 😊
Recept je pripravila Nives Jakopič, ambasadorka VITJA.SI, inštruktorica fitnesa, prehranska svetovalka in velika oboževalka zdrave prehrane.
Če želiš prejeti svojo BREZPLAČNO KNJIGO RECEPTOV, nam preko spodnjega obrazca posreduj svoje podatke.
