LDL – zakaj bi morali vsi vedeti svoje število delcev

LDL delci

LDL je lipoprotein nizke gostote, drugi tudi zelo pomemben pa je HDL – lipoprotein visoke gostote. Da se holesterol v krvi prenaša po telesu, ga morajo prenašati posebne beljakovine, imenovane lipoproteini. Ti lipoproteini so razvrščeni glede na njihovo gostoto. In to sta LDL in HDL.

Je visok holesterol vzrok za srčne bolezni?

Bolezni srca in ožilja so najbolj napačno diagnosticirana in napačno zdravljena stanja v medicini. Del zmede glede holesterola in njegove vloge pri boleznih srca povzroča nenatančna terminologija. Preden razložim, zakaj visok holesterol ni osnovni vzrok za srčne bolezni, moramo obravnavati nekaj osnov.

Holesterol tehnično ni maščoba; namesto tega je razvrščen kot sterol, ki je kombinacija steroida in alkohola. Ključnega pomena je razumeti, da v krvi nimate ravni holesterola. Holesterol je topen v maščobah, kri pa je večinoma voda.

Kaj sploh pomeni vse to?

Zmeden/-a? Naj uporabim analogijo, da bo lažje razumljivo. Predstavljaj si, da je tvoj krvni obtok avtocesta. Lipoproteini so avtomobili, ki prenašajo holesterol in maščobe po telesu, holesterol in maščobe pa so kot potniki v avtomobilih. Znanstveniki so včasih verjeli, da je število potnikov v avtomobilu (koncentracija holesterola v LDL delcih) gonilni dejavnik pri razvoju bolezni srca. Novejše raziskave pa kažejo, da je najpomembnejše število avtomobilov na cesti (LDL delci).

Koronarne arterije so v bistvu votle cevke, endotelij (obloga) arterije pa je zelo tanka – globoka le za eno celico. Kri, ki nosi lipoproteine, kot je LDL, je v stalnem stiku z endotelijsko sluznico. Zakaj torej delček LDL zapusti kri, prodre v endotelij in vstopi v steno arterije? Če se vrnemo k naši analogiji, več kot je avtomobilov naenkrat na cesti, večja je verjetnost, da se bodo nekateri od njih “zaleteli” v krhko oblogo arterije. Ni odločilno število potnikov (holesterola), ki jih prevažajo avtomobili, temveč število avtomobilov na avtocesti.

LDL, HDL in skupni holesterol

Pomen tega, v smislu določanja tveganja za srčne bolezni, je velik. Ko greš k zdravniku, da ti testira holesterol, obstaja velika verjetnost, da ti bo izmeril skupni holesterol, LDL in HDL holesterol. To nam pove koncentracijo holesterola (potnikov) v lipoproteinih (avtomobilih), ki ni gonilni dejavnik za nastanek plakov in bolezni srca. Namesto tega je potrebno izmeriti število delcev LDL v krvi.

kako znižati holesterol

Ravni holesterola LDL in število delcev LDL so pogosto skladne. Ko je eden visok, je tudi drugi visok in obratno. Verjetno je to razlog, zakaj obstaja povezava med holesterolom LDL in srčnimi boleznimi v opazovalnih raziskavah. Zvišan holesterol je bil v teh primerih bolj nadomestni označevalec za povišano število delcev LDL. Toda tukaj je en problem: lahko so tudi neskladne.

Z laičnimi besedami povedano, možno je imeti normalen ali celo nizek holesterol, vendar veliko število delcev LDL.

Če se tej osebi izmeri samo holesterol in ne število delcev, bo napačno verjela, da ima nizko tveganje za bolezni srca. Še huje, bolniki, ki imajo večjo verjetnost, da imajo ta vzorec, so med bolniki z največjim tveganjem. To so predvsem ljudje z metaboličnim sindromom ali sladkorno boleznijo tipa 2.

Število delcev in presnovni sindrom

Več kot je prisotnih komponent presnovnega sindroma – kot so abdominalna debelost, hipertenzija, odpornost proti insulinu, visoki trigliceridi in nizek HDL – večja je verjetnost, da bo število delcev LDL povišano. Po drugi strani pa bolniki z visokim holesterolom LDL (LDL-C) in nizkim številom delcev LDL (LDL-P) niso izpostavljeni velikemu tveganju za bolezni srca.

Pravzaprav raziskave kažejo, da so izpostavljeni še manjšemu tveganju kot bolniki z nizkim LDL-C in nizkim LDL-P. Kljub temu jih bodo pogosto zdravili s statini ali drugimi zdravili za zniževanje holesterola, ker je zdravnik pogledal samo LDL-C in ni izmeril števila delcev LDL. To je zaskrbljujoče iz dveh razlogov. Prvič, statini niso neškodljivi. Drugič, raziskave kažejo, da lahko nizek holesterol poveča tveganje smrti, zlasti pri ženskah in starejših.

Iz raziskave …

V raziskavi, v kateri je sodelovalo več kot 52.000 Norvežanov, so raziskovalci ugotovili, da imajo ženske s skupnim holesterolom pod 195 mg/dl večje tveganje za smrt kot ženske z ravnjo holesterola nad to mejno vrednostjo. Raziskava, objavljena v American Journal of Medicine je pokazala, da so imeli ljudje, starejši od 70 let s skupnim holesterolom pod 160 mg/dl dvakrat večje tveganje za smrt kot tisti z ravnijo holesterola med 160 in 199 mg/dl.

Nizek holesterol in bolezni

Nizek holesterol je povezan tudi s povečanim tveganjem za bolezni – zlasti za možganske motnje in bolezni duševnega zdravja. Raziskava v Journal of Psychiatric Research je pokazala, da je pri moških z nizko ravnijo skupnega holesterola 7-krat večja verjetnost, da bodo predčasno umrli zaradi nenaravnih vzrokov, kot so samomor in nesreče, kot drugi moški v raziskavi.

LDL depresija

Druga raziskava je pokazala, da je depresija 3-krat bolj verjetna pri moških nad 70 let z nizkim holesterolom kot pri tistih z normalnim ali visokim holesterolom. Švedska raziskava pa je pokazala, da so ženske z najnižjim holesterolom trpele bistveno več depresivnih simptomov kot druge ženske v raziskavi. Spet druga je pokazala, da je nizek holesterol povezan s povečanim tveganjem za demenco. Članek, objavljen v European Journal of Internal Medicine, pa je povezal nizke ravni holesterola z Alzheimerjevo boleznijo.

Pomembno je omeniti, da so bile vse te raziskave opazovalne, kar pomeni, da ne dokazujejo, da je bil nizek holesterol vzrok za povečano tveganje smrti ali bolezni, ki so jo opazili. Možno je na primer, da so imeli ti bolniki drugo bolezen, ki je povzročila nižji holesterol in povečanje bolezni ali umrljivosti. Vendar je glede na to, kar vemo o pomembnih vlogah holesterola v telesu, zagotovo verjetno, da lahko nizek holesterol neposredno prispeva k tem težavam.

Kaj smo se naučili o LDL holesterolu

Preden zaključim, moram poudariti, da čeprav je število delcev LDL boljše od LDL holesterola, kot označevalec za srčne bolezni je še vedno samo to – označevalec. Označevalec ni bolezen. Je dejavnik tveganja za bolezen. Dejavnik tveganja za bolezen še ne zagotavlja, da boš zbolel za to boleznijo. Poveča pa možnost, da boš. V našem znanju o LDL-P in njegovi uporabnosti v kliničnem okolju je še vedno več vrzeli.

Predstavljaj si dve osebi, ki imata vrednost LDL-P nad 2000, kar ju uvršča v skupino z največjim tveganjem. Oseba A sledi zdravi dieti in življenjskemu slogu, veliko spi, obvladuje stres in nima drugih pomembnih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Oseba B je standardno ameriško hrano, ne vadi, ne spi dovolj, je pod stresom in ima več drugih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Logika bi narekovala, da bi bila oseba A izpostavljena veliko manjšemu tveganju za bolezni srca kot oseba B. Vendar ni nobenih primerjalnih podatkov, ki bi količinsko opredelili razliko v tveganju.

Srčna bolezen je kompleksen, več faktorski proces. Verjetnost, da bomo doživeli srčni infarkt, je odvisna od številnih dejavnikov. Ti so genetika, prehrana, življenjski slog in življenjsko okolje. Namen tega članka ni namigovanje, da je LDL-P edini dejavnik tveganja, ki je pomemben. Ali da drugih dejavnikov tveganja ne bi smeli upoštevati. Treba je samo poudariti, da obstoječi dokazi kažejo, da je LDL-P veliko boljši napovedovalec tveganja za srčne bolezni kot LDL ali skupni holesterol. Zdi pa se tudi, da je eden boljših označevalcev, ki so nam zdaj na voljo.

Zakaj je Psilium dober pri nižanju holesterola

Navkljub napisanemu, pa je vseeno dobro paziti na nivoje svojega holesterola in jih držati vsaj približno blizu nivojem, ki jih priporočajo kardiologi. Eden najlažjih načinov, da to dosežeš, je s topno vlaknino, imenovano indijski trpotec, znan tudi kot psilium. Indijski trpotec ali psilium znižuje holesterol tako, da “ujame” žolč (in z njim holesterol, ki je komponenta žolča), substanco, ki jo izločajo jetra, da emulgira delce maščob, tako da jih lahko encimi lažje obdelajo.

To je zelo dobro zato, ker je žolč ponavadi v enem samem obroku nekajkrat recikliran, a ko je žolč ujet s psiliumom in eliminiran z blatom, morajo jetra proizvesti več žolča. Holesterol pa je njegova komponenta, tako da se s forsiranjem jeter, da ga proizvedejo več dejansko privede do zmanjšanja le tega (saj morajo jetra izločiti slab holesterol iz krvnega obtoka, da lahko proizvedejo več žolča, ki je potreben za pravilno prebavo). LDL (slab) se zniža, brez vpliva na HDL (dober) holesterol.

Kako psilium vpliva na holesterol

Raziskave kažejo, da lahko jemanje le 7 do 10 gramov psiliuma na dan zniža serumski skupni holesterol od 4 do 11 odstotkov in zniža serum LDL holesterola od 6 do 18 odstotkov. To je zelo veliko, saj je bilo za vsako 1 odstotno znižanje v serumskem skupnem holesterolu dokazano, da znižuje riziko srčne bolezni za 2 do 3 odstotke.

Če želiš kontrolirati svoje nivoje holesterola in želiš, da te tvoj zdravnik neha nadlegovati s statini, preizkusi psilium. Dnevna priporočena količina je ena do tri 5 miligramske odmerke psiliuma na dan. Psilium enostavno zmešaš z vodo in ga popiješ pol ure pred obrokom. Naj te opozorim, da uživanje psiliuma zahteva dobro hidriranost skozi ves dan.

Psilium lahko vpliva na absorbcijo določenih zdravil in vitaminov, zato je priporočljivo, da jih vzameš dve uri pred ali po njegovem zaužitju.

Ne spreglej kategorij z ostalimi koristnimi nasveti in naših objav na socialnih omrežjih:

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek
Pri delu me motivirajo rezultati, ter zadovoljstvo ljudi katerim lahko pomagam. Sem strokovnjak za modulacijo BIOSIGNATURE, ki sem jo uspešno zaključil na vseh stopnjah. Študiral sem tudi v ZDA na fakulteti za FUNKCIONALNO MEDICINO. S tem delom se ukvarjam že 25 let in s tem namenom sem tudi naredil blagovno znamko in spletno stran VITJA.SI, ki sta plod mojega dela. Glavna strast mojega dela je prebavni trakt, saj verjamem, da je jedro zdravja in počutja skrito v prebavnem traktu. Od nekdaj sem si želel ljudem pomagati s kvalitetnimi izdelki, ki dosegajo svoj namen, a ker z izdelki na trgu nisem bil zadovoljen, sem razvil svoje Premium izdelke visoke kakovosti. Za več informacij o mojemu delu, klikni tukaj.
Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

Vir:
Kresser, Chris, M.S. The Diet-Heart Myth: Why Everyone Should Know Their LDL Particle Number. Dostopno na: chriskresser.com

Morda te zanima tudi