Zajčje “okice” ali proteinske bombe

Beljakovinske palacinke.jpg

Na posnetku spoznajte skrivnost zdravega obroka, ki ga lahko naredite v samo nekaj minutah in ga jeste ves teden. Njam, njam…

Sestavine za testo:

  • 200g ovsenih kosmičev
  • 90g medu
  • 100g kikirikijevega masla
  • 30g kakava
  • 400g beljakovinskega praška (priporočam Natural whey)
  • 250ml mleka

Sestavine za “povaljati”:

  • 40g mletih mandljev
  • 40g mletih lešnikov
  • 20g mletih laneneih semen

Čas priprave: 20 minut

Zajčje "okice" ali proteinske bombe 1Zajčje "okice" ali proteinske bombe 2Zajčje "okice" ali proteinske bombe 3Zajčje "okice" ali proteinske bombe 4Zajčje "okice" ali proteinske bombe 5

Zaradi tempa življenja imamo danes pogosto težave z zdravimi obroki. Hrane si ne pripravljamo in za malico pogosto jemo tisto, kar najbolj škodi našemu zdravju. Na posnetku spoznajte skrivnost zdravega obroka, ki ga lahko naredite v samo nekaj minutah in ga jeste ves teden. Vsebuje veliko količino beljakovin, ki so bistvenega pomena za regeneracijo, kvalitetnih kompleksnih ogljikovih hidratov za energijo, zdravih maščob, ki so pomembne za normalno funkcioniranje našega organizma in seveda vlaknin za boljšo prebavo.
Najboljše od vsega pa je to, da so te kroglice, ki sem jih za hec poimenoval Zajčje “okice” ali proteinske bombe zelo zelo dobrega okusa…mmm!!!

Vsebnost hranil na eno kroglico:

  • Beljakovine: 20g
  • Ogljikovi hidrati: 12g
  • Maščobe: 8g
  • Kcal:200

Dober tek!

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek
Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 1000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Za več informacij o mojemu delu, kliknite tukaj.
Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

Morda te zanima tudi