LP ZMA RELAX

ZMA RELAX:
Sinergija naravnih sestavin

ZA VSE, KI PO AKTIVNEM DNEVU POTREBUJETE SPROSTITEV IN MIREN SPANEC

“Ko po dolgem dnevu pridem iz službe domov, si želim samo počivati. Ampak ne gre. Ne morem izklopiti. Še med popoldanskimi opravki mislim samo na probleme v službi.”

“Kljub utrujenosti ne morem spati. Moje misli so kot vrtinec, ki drvi od službenih nalog do družinskih obveznosti. Nenehno se obračam in premetavam. Ta nespečnost povzroča kronično izčrpanost. Želim si sprostitev in miren spanec.”

“V službi vsak dan doživljam visoko stopnjo stresa, hkrati pa me tudi doma čakajo naporne obveznosti. Dva otroka. Treningi. Domače naloge. Pogosto se znajdem v primežu utrujenosti in anksioznosti. Počutim se, kot da nimam moči za življenje, delam samo na tem, da preživim. Zvečer pa čutim močno utrujenost, a ne morem zaspati. Želim se odklopiti, pa mi ne uspe.”

Ste tudi vi prekomerno utrujeni, neprespani in se počutite, kot da vam zmanjkuje energije? Zaradi napornih obveznosti in stresa doma ter v službi ne spite, občutite strah in vas ves čas skrbi, kako boste zmogli? Nujno potrebujete sprostitev?Odklop po napornem dnevu?

Stres, utrujenost in nespečnost so med glavnimi zdravstvenimi težavami, s katerimi se soočajo ljudje po vsem svetu, vključno s Slovenijo. Stres je globalni problem, ki prizadene ljudi vseh starosti in poklicev. Po nekaterih ocenah je od 75 do 90% obiskov pri zdravniku zaradi tega, ker se ljudje ne znajo sprostiti.
Nezmožnost sprostitve lahko vodi do številnih zdravstvenih težav, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo, diabetesom, depresijo, anksioznostjo in drugimi duševnimi motnjami. Tudi kronična utrujenost je vse pogostejša težava. Utrujenost močno vpliva na delovno uspešnost, kakovost življenja in lahko povzroči povečano tveganje za nesreče.

Tudi nespečnost prizadene velik del svetovne populacije, ocene kažejo, da se z njo sooča približno od 10 do 30% odraslih. Pomanjkanje spanja vodi do zmanjšane kognitivne funkcije, večjega tveganja za duševne motnje, srčno-žilne bolezni in druge zdravstvene težave.

Na globalni ravni se je uporaba antidepresivov povečala po letu 2019. Specifično za npr. Veliko Britanijo, je število predpisanih antidepresivov v šestih letih naraslo za 34,8%. Tudi v Sloveniji se je v tem času uporaba antidepresivov drastično povečala.

ZATO MORAMO ŽE DANES NAREDITI VSE, DA SE IZOGNEMO PROBLEMOM, KI JIH PRINAŠA NEZMOŽNOST SPROSTITVE!

TRIJE NAČINI SPROSTITVE

ZA BOLJŠI SPANEC

1. REDNA FIZIČNA AKTIVNOST

Priporočljivo je vsaj 30 minut zmernega do intenzivnega gibanja večino dni v tednu.

Ko smo zelo utrujeni in se odločimo za gibanje ali sprehod, lahko to dejansko pripomore k izboljšanju počutja in povrnitvi energije. Gibanje spodbuja cirkulacijo krvi po telesu, kar pomeni, da več kisika in hranilnih snovi doseže celice. To poveča raven energije in zmanjša občutek utrujenosti.

Med telesno aktivnostjo se sproščajo endorfini, ki so kemikalije v možganih, znane kot “hormoni sreče”. Endorfini lahko izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo občutek utrujenosti.

Sprehod pomaga zmanjšati raven stresnih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. To lahko vodi do občutka večje sproščenosti in manjše utrujenosti.

Redna telesna aktivnost lahko izboljša kakovost spanja, kar dolgoročno pripomore k manjši utrujenosti.

Gibanje lahko izostri misli in izboljša koncentracijo, kar pomaga občutiti manj mentalne utrujenosti.

Pomembno je najti pravo ravnovesje med počitkom in aktivnostjo za ohranjanje dobrega zdravja in dobrega počutja.

2. TREBUŠNO DIHANJE

Dihanje je osnovno orodje, ki ga uporabljamo za zmanjšanje stresa. S pravilnimi dihalnimi tehnikami lahko umirimo um in telo, uravnavamo srčni utrip in zmanjšamo proizvodnjo stresnih hormonov.

Primer vaje

Položaj: Sedimo ali ležimo v udobnem položaju. Sprostimo ramena in postavimo eno roko na prsi, drugo pa na trebuh.

Dihamo: Globoko vdihnimo skozi nos, tako da se trebuh dvigne bolj kot prsi. To pomeni, da se diafragma – glavna dihalna mišica – aktivno uporablja.

Zadržujemo zrak: Ko so pljuča polna, za trenutek zadržimo dih.

Izdihujemo: Počasi in kontrolirano izdihnemo skozi usta. Pri tem lahko rahlo stisnemo ustnice, kot bi tiho žvižgali, da podaljšamo izdih.

Ponavljamo: Ta postopek ponovimo večkrat, pri čemer se osredotočimo na umirjen in globok ritem dihanja.

Časovni okvir: To dihalno tehniko izvajamo vsaj 10 minut ali več, odvisno od udobja in potreb.

Zakaj je takšno dihanje učinkovito pri pomiritvi? Pomaga pri aktivaciji parasimpatičnega živčnega sistema, ki pomaga zmanjšati stres in umiriti um. Zagotavlja boljšo oskrbo telesa s kisikom, kar pomaga pri sprostitvi in odpravljanju napetosti.

3. PROGRESIVNA MIŠIČNA RELAKSACIJA

Obstaja mnogo različnih sprostitvenih tehnik, med najbolj zanimivimi pa je Progresivna mišična relaksacija, za katero potrebujemo cca. 15 minut na dan.

Izvajanje progresivne mišične relaksacije vključuje sistematična napenjanja in sproščanja različnih mišičnih skupin v telesu. Tukaj je osnovni postopek:

Priprava: Najdemo udoben in tih prostor, kjer nas nihče ne moti. Sedimo ali ležimo v udobnem položaju.

Sproščanje: Zapremo oči in poskusimo umiriti svoj um. Nekaj globokih vdihov in izdihov nam lahko pomaga sprostiti se.

Napenjanje in sproščanje mišic: Začnimo z eno mišično skupino (na primer z roko). Močno napnimo mišice te skupine za približno 5 sekund.

Ozaveščanje občutkov: Med napenjanjem smo pozorni na občutek napetosti.

Sproščanje: Po 5 sekundah mišice popolnoma sprostimo. Osredotočimo se na razliko v občutkih med napetostjo in sprostitvijo.

Premik na naslednjo mišično skupino: Po kratkem počitku (nekaj sekund) ponovimo proces z naslednjo mišično skupino. Običajno nadaljujemo od nog navzgor do glave ali obratno.

NAUČIMO SE UPRAVLJATI S ČASOM

Dobro upravljanje časa je ključno za mirno življenje. Tukaj je nekaj koristnih napotkov, ki nam pomagajo pri uspešnem načrtovanju.

Načrtovanje dneva: Začnimo dan z jasnim načrtom. Naredimo seznam opravil in jih razporedimo po pomembnosti in nujnosti..

Naučimo se reči ‘NE’: Ne bojmo se zavrniti zahtev ali dodatnih nalog, ki presegajo naše zmogljivosti ali niso v skladu z našimi cilji.

Delegiranje nalog: Če je mogoče, prenesimo manj pomembne naloge na druge ali jih avtomatizirajmo.

Odmori: Vzemimo si redne kratke odmore za sprostitev in regeneracijo, kar nam bo pomagalo ohranjati fokus in produktivnost skozi ves dan.

Brez multitaskinga in motenj: Osredotočanje na eno nalogo naenkrat je bolj učinkovito kot opravljanje več nalog hkrati. Identificirajmo in zmanjšajmo dejavnike, ki motijo vašo produktivnost, na primer pogoste prekinitve ali nepotrebno preverjanje e-pošte in socialnih medijev.

Postavimo si realna pričakovanja: Bodimo realni glede tega, kaj lahko dosežemo v določenem času. Preveč ambiciozni cilji lahko vodijo v razočaranje in stres.

Na koncu dneva ali tedna si vzemimo čas za refleksijo. Ocenimo, kaj deluje in kaj ne, ter prilagodimo svoje metode upravljanja časa, če je to potrebno.

KAJ ŠE LAHKO NAREDIMO, DA SE SPROSTIMO?

Znanstveno je dokazano, da uživanje določenih mineralov in vitaminov pomaga pri sprostitvi in izboljšanju splošnega dobrega počutja telesa.

Magnezij igra ključno vlogo pri delovanju živčnega sistema in mišic ter pri vzdrževanju zdravega srčnega ritma. Raziskave kažejo, da magnezij pomaga pri zmanjševanju stresa in izboljšanju kakovosti spanja. Na primer, študija, objavljena v reviji “Journal of Research in Medical Sciences”, je pokazala, da dodatek magnezija izboljša kakovost spanja pri ljudeh s pomanjkanjem magnezija.

Cink je bistven za zdrav imunski sistem in ima pomembno vlogo pri kognitivnih funkcijah. Nekatere študije kažejo, da lahko cink, v kombinaciji z drugimi vitamini in minerali, pomaga pri zmanjševanju simptomov depresije in anksioznosti.

Vitamin B6: Vitamin B6 je bistven za ustvarjanje nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje, kot so serotonin in dopamin. Pomanjkanje vitamina B6 je povezano s simptomi depresije in anksioznosti. Študije kažejo, da uživanje zadostne količine vitamina B6 lahko izboljša razpoloženje in zmanjša simptome depresije.

Skupno učinkovanje teh sestavin ustvari sinergijo, ki spodbuja sprostitev in izboljšanje splošnega počutja.

Zakaj sem iskal kombinacijo naravnih sestavin za sprostitev?

Moje ime je Vitja in moja strast – preučevanje delovanja človeškega telesa, prehrane ter prebavnega sistema človeka – me usmerja skozi celotno življenje, tako na osebni kot poslovni poti.

Moj cilj je pridobivanje strokovnega znanja ter izkušenj na področju kondicije, pridobivanja moči, oblikovanja telesa, izgube maščobe, zdrave prehrane za rekreativce in športnike ter funkcionalnosti človeškega telesa.

V videu pojasnim, zakaj sem se odločil, narediti prehransko dopolnilo z naravnimi sestavinami, ki nam bodo pomagale do boljšega spanca in sprostitve.

Zakaj sem iskal kombinacijo za sprostitev?

Moje ime je Vitja in moja strast – preučevanje delovanja človeškega telesa, prehrane ter prebavnega sistema človeka – me usmerja skozi celotno življenje, tako na osebni kot poslovni poti. Moj cilj je pridobivanje strokovnega znanja ter izkušenj na področju kondicije, pridobivanja moči, oblikovanja telesa, izgube maščobe, zdrave prehrane za rekreativce in športnike ter funkcionalnosti človeškega telesa.

V življenju sem obdan z zelo aktivnimi in produktivnimi ljudmi, ki živijo uspešna življenja pod veliko »dozo« stresa. Opazil sem, kako težko se je mnogim od njih umiriti, ko se vrnejo domov. Ta dinamika me je motivirala, da razvijem izdelek, ki bi te ljudi podprl na naraven način. Cilje je torej bil ustvariti prehransko dopolnilo, ki bi ljudem pomagalo pri soočanju z vsakodnevnim stresom in jim omogočilo učinkovito umiritev in sprostitev v udobju svojega doma.
V procesu razvoja izdelka ZMA RELAX sem se osredotočil na kombinacijo naravnih sestavin, ki so po znanstvenih raziskavah znane po svojih umirjajočih lastnostih. Namen ZMA RELAX je ponuditi ljudem izdelek, ki jim pomaga doseči globoko umirjenost in sprostitev po napornem dnevu, hkrati pa ohranjati naravno ravnovesje in dobro počutje telesa. Verjamem, da je v našem “hitrem svetu” ključnega pomena, da najdemo načine za ohranjanje notranjega miru in stabilnosti, in upam, da bo ta izdelek ljudem pomagal doseči prav to.

Vitamini in minerali v ZMA Relax so bili izbrani zaradi njihove sposobnosti, da podprejo umirjenost in sprostitev, obenem pa ohranjajo telesno in duševno zdravje. Med sestavinami pa je tudi posebno zelišče, ki se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini – ašvaganda.

Ali veste, zakaj vse je koristno

STARODAVNO ZELIŠČE

Predstavljam vam izdelek za pomiritev,
ki združuje moč magnezija, cinka, vitamina B6 in ašvagande. Ta posebno oblikovana formula je namenjena tistim, ki iščejo naravno podporo za duševno in telesno ravnovesje.

Naravna sinergija, ki jo iščete!

ZMA RELAX
magnezij Aquamin, ašvaganda, cink, vitamin B6

Narava podari, mi zapakiramo v kapsulo.

ZMA RELAX

PREVZEMITE NADZOR NAD VAŠIM ZDRAVJEM ŠE DANES!

"Po enomesečni uporabi ZMA Relax sem opazila znatno izboljšanje v kakovosti svojega spanca. Večerja me ne pušča več tako izčrpane, in zjutraj se zbudim bolj spočita in pripravljena na dan. Zelo sem zadovoljna s tem izdelkom in ga priporočam vsakomur, ki išče naravno rešitev za boljši spanec in sprostitev."

"Z uporabo ZMA Relax sem dosegla neverjetno izboljšanje v svojem splošnem počutju. Moje noči so mirnejše, občutek stresa se je znatno zmanjšal, in počutim se bolj sproščeno skozi ves dan. Ta izdelek je postal nepogrešljiv del moje večerne rutine."

"Od kar uporabljam ZMA Relax, sem opazil izjemno izboljšanje v moji sposobnosti, da se hitro umirim in zaspim. Jutranja utrujenost je izginila in moja energija čez dan se je povečala. Presenečen sem nad učinkovitostjo tega izdelka in ga toplo priporočam vsakemu, ki išče naravno podporo za boljši spanec in sprostitev."

Izdelek ZMA RELAX sem zasnoval tako, da pomaga na treh nivojih:

Fiziološki nivo: Sestavine neposredno prispevajo k delovanju živčnega sistema, mišične relaksacije in energijskega metabolizma.

Psihološki nivo: Sestavine pomagajo telesu prilagajati se stresu in spodbuja mentalno jasnost ter sprostitev.

Splošno dobro počutje: Sinergija sestavin prispeva k celostnemu izboljšanju dobrega počutja. Redna uporaba izboljša kakovost spanja, zmanjša občutek utrujenosti čez dan in podpira splošno telesno in duševno zdravju.

ZMA RELAX
Sinergija vitaminov in mineralov

AŠVAGANDA (300 mg / 3 kapsule)

Pridobljena iz vrhunskega korena Withania somnifera, je ašvaganda cenjeno ajurvedsko zelišče, znano po svojih adaptogenih lastnostih. Koren ašvagande vsebuje aktivne sestavine, kot so vitanolidi, ki prispevajo k njenim pomirjujočim in uravnoteženim učinkom na telo in um. Zelišče je pridobljeno na trajnosten način, zagotavljamo visoko čistost in koncentracijo učinkovin. Ašvaganda je znana tudi po svojem prispevku k mentalni jasnosti, splošni vitalnosti in izboljšanju odpornosti proti stresu.

AQUAMIN, magnezij iz morske alge (450 mg / 3 kapsule)

Aquamin, popolnoma naraven vir magnezija, pridobljen na trajnosten način, izvira iz citoskeleta rdeče morske alge Lithothaminion. Z bogatim hranilnim profilom visoko biološko razpoložljivega magnezija, kalcija in z več kot 72 dodatnimi elementi v sledovih, kot so: bor, cink, železo, kalij, natrij, mangan, selen, natrij in mnogi drugi. Alge rastejo v irskem morju in ustrezajo najvišjim standardom in certifikatom. Magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu energijskemu metabolizmu.

CINK (24 mg / 3 kapsule)

Ustrezna raven cinka v telesu prispeva k boljši regulaciji nevrotransmiterjev, kar vodi do večje umirjenosti in zmanjšanja stresa. Cink deluje tudi kot antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami zaradi oksidativnega stresa. Oksidativni stres je povezan z različnimi psihičnimi stanji, vključno s tesnobo in depresijo. Z zmanjšanjem oksidativnega stresa cink prispeva k boljšemu duševnemu počutju in s tem k večji sproščenosti in umiritvi.

B6 (9 mg / 3 kapsule)

Vitamin B6 je eden izmed vodotopnih B vitaminov, ki ima ključno vlogo v številnih bioloških procesih v telesu. Vpliva namreč tako na psihološke in hormonske aktivnosti, imunski sistem in zmanjšuje utrujenost in izčrpanost. Vitamin B6 prispeva k normalnemu metabolizmu homocisteina in k normalnemu delovanju živčnega sistema.

ZMA RELAX - SPROSTITEV IN UMIRITEV

Sprostitev in umiritev

Temelji na kliničnih študijah

Naravne sestavine

Zasnovano v Sloveniji

Preverjena proizvodnja

Pomaga telesu pri sprostitvi

ZMA RELAX Z AŠVAGANDO

PREHRANSKI DODATEK, KI DELUJE IN MU LAHKO ZAUPATE!

1x ZMA RELAX

Zma Relax je prehransko dopolnilo, kvartet vitaminov in mineralov s starodavnim zeliščem Ašvaganda, ki poskrbi za sprostitev in umiritev po napornem vsakdanu. Vsebuje morski magnezij Aquamin, ki prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, ašvagando, zelišče iz ajurvedske medicine, vitamin B6, ki zmanjšuje utrujenost in izčrpanost ter cink, ki ščiti celice pred oksidativnim stresom..

Tvoja cena: 22,7€