10 nasvetov, kako ostati vitki na počitnicah

10 nasvetov

10 nasvetov Članek o odhodu na počitnice, ki so nedvomno lahko super, vendar pa se lahko tudi zelo poigrajo z vašo glavo glede prehrane in zadanih načel. Nedvomno je dopust super, vendar pa se, kot sem omenil, zelo pogosto poigra z vašo glavo, če ste ravno v procesu hujšanja in izgubljanja maščobe. Tukaj je nekaj nasvetov […]

Preberi več

12 prehranskih nasvetov za boljši orgazem, top zdravje in izgubo maščobe

12 prehranskih nasvetov za boljši orgazem, boljše zdravje, lepše mišice in hitrejšo izgubo maščobe

➡️ 12 prehranskih nasvetov za boljši orgazem, boljše zdravje, lepše mišice in hitrejšo izgubo maščobe Uporabite kis, da postanete vitki in pridobite mišično maso. Vzemite dve jedilni žlici jabolčnega kisa preden greste spat. Naslednje jutro bo znižal vaš tešč krvni sladkor za 4 do 6 odstotkov. Kontinuirana uporaba – pred spanjem in skozi dan, zmešanega v […]

Preberi več

Olive – edinstven sadež za izgubo odvečnih “obročev”

Dokazi o oljčnih drevesih v Španiji, pridobljeni z metodo ogljičnega datiranja, gredo nazaj 6000–8000 let. Španija je še vedno največji proizvajalec s šestimi milijoni tonami oliv na leto. Italija je druga s 3,5 milijoni tonami, sledijo pa Grčija, Turčija in Sirija. Mediteranska proizvodnja oliv trenutno vključuje približno 800 milijonov dreves, čeprav je 90 odstotkov oliv […]

Preberi več

Lahko jem karkoli želim in kljub temu izgubljam težo?

Da-lahko ješ pico in izgubljaš kilograme Da-lahko poješ krof in izgubljaš kilograme Da-lahko ješ kosmiče in izgubljaš kilograme Tudi sam si občasno privoščim vse zgoraj našteto …  Vendar morate vedeti naslednje: Da-lahko jeste pico in pridobivate kilograme Da-lahko jeste krofe in pridobivate kilograme Da-lahko jeste kosmiče in pridobivate kilograme Edina razlika je v energijskem ravnovesju.  […]

Preberi več

5 trikov proti navidezni lakoti

5 trikov

5 trikov proti navidezni lakoti Najslabše je, da si ves čas lačen.  Počutiš se slabo, težko se osredotočiš in ko se naposled prepustiš skušnjavi, te muči občutek krivde in slabe vesti. Zakaj sploh čutim neustavljivo željo po določeni hrani in kako lahko ta hrepenenja zmanjšam? V tem članku se osredotočam na znanost, ki se skriva […]

Preberi več

10 zmot o preoblikovanju telesa

10 zmot

10 zmot o preoblikovanju telesa je članek, ki razloži zakaj je 10 najpogostejših mitov o preoblikovanju telesa nepotrebnih. Želim vam zanimivo branje. 10 zmot – MIT #1: Za izklesane trebušne mišice morate delati trebušnjake. Iskren bom – trebušnjaki so največja izguba časa. Po besedah svetovno priznanega specialista za hrbtenico (Dr. McGill) lahko trebušnjaki škodujejo vašemu […]

Preberi več

10 razlogov za jemanje probiotikov

10 razlogov za jemanje probiotikov

10 razlogov za jemanje probiotikov je članek, ki povzema podatke raziskav o probiotikih. Pravtako vsebuje podatke o tem kje in koliko probiotikov zaužiti za optimalne učinke. Neverjetno je spoznati, da je že pred 2.500 leti Hipokrat vedel nekaj, kar je danes splošno znano: Črevesje igra ključno vlogo pri našem zdravju in dobrem počutju. Na žalost […]

Preberi več

5 nasvetov za uspešno preoblikovanje telesa

5 nasvetov.jpg

Najpogostejša napaka, ki jo ljudje v želji, da bi izgubili odvečno maščobo storijo je premajhen vnos hrane na dolgi rok. Iz danes na jutri drastično zmanjšajo obroke in pojedo veliko premalo, obenem pa pričnejo pretiravati z vadbo kateri na dolgi rok ne bodo kos. Čeprav se te spremembe slišijo kot nekaj pozitivnega, so preveč odvisne […]

Preberi več

Kako optimizirati trening za maksimalne rezultate?

optimizacija treninga.jpg

Imate nekaj kilogramov preveč in bi jih radi izgubili? Se želite počutiti bolje in biti zadovoljni s pogledom v ogledalo? Morda je vaš cilj več energije in boljše osredotočanje na stvari, ki vas veselijo v prostem času? Da bi dosegli cilje, ki ste si jih zastavili se morate naučiti pravilno optimizirati program vadbe oz. treningov. […]

Preberi več

10 temeljnih pravil za uspešno preoblikovanje telesa

10 pravil.jpg

Pri poplavi vseh informacij ste zmedeni in ne veste kako in kaj jesti? Radi bi izgubili odvečne obloge na zdrav način, brez nedovoljenih dodatkov in ne na račun stradanja. Čisto razumno je dvomiti o tem ali je mogoče zgolj z zdravim načinom prehranjevanja to sploh doseči. Na žalost je odgovor ne. Zelo hitro namreč naredimo […]

Preberi več

Kako se pravilno lotiti visoko intenzivne intervalne vadbe ali HIIT

hiit.jpg

Visko intenzivna vadba je skorajda najbolj priljubljena vadba zadnje čase iz preprostega razloga, ker je učinkovita. Z njeno pomočjo boste v formi v relativno hitrem času. S pomočjo visoko intenzivne vadbe lahko izgubite odvečno maščobo, povečate mišično  maso, izboljšate kondicijo in pridobite na moči. Visoko intenzivna vadba blagodejno vpliva na zdravje vašega srca in maščob […]

Preberi več

Debeli suhec

Debeli suhec

Skorajda vsaka četrta oseba v današnjem času ima veliko tveganje za nastanek sladkorne bolezni, srčno žilnih bolezni in težav z debelostjo, pa čeprav tega na prvi pogled morda ni videti. Z drugimi besedami… skoraj 25% ljudi sodi v opis “debeli suhec”, kar pomeni “suh-normalen” na prvi pogled, notranja slika telesa pa kaže drugače. Debeli suhec […]

Preberi več

Zakaj tek NI prava izbira če želimo izgubiti maščobo?

Vitja1.jpg

Zadnjih nekaj let spet znova postajajo popularni masovni športni dogodki, ki temeljijo na vzdržljivosti. Teh dogodkov je iz leta v leto več in vedno več je tudi ljudi, ki se jih udeležujejo. Zelo pozitivna stran teh dogodkov je, da spodbujajo ljudi k aktivnosti, ima pa tudi nekaj negativnih lastnosti… Prva je, da se takšnih srečanj […]

Preberi več