Razstrupite se v 10 dneh, BLA, BLA, BLA…

Zmote o razstrupljanju.jpg

Razstrupljanje je proces, ki kakor sem povedal na posnetku, poteka 24 ur na dan, vsak dan. Ni proces, ki ga lahko časovno omejimo in ni proces, ki ga lahko tako enostavno spodbudimo, kot zadnje čase velikokrat zmotno slišimo. Z razstrupljanjem je povezano kopičenje maščob, razvoj mnogih bolezni in še česa. V osnovi proces razstrupljanja poteka […]

Preberi več

Kako se pravilno lotiti visoko intenzivne intervalne vadbe ali HIIT

hiit.jpg

Visko intenzivna vadba je skorajda najbolj priljubljena vadba zadnje čase iz preprostega razloga, ker je učinkovita. Z njeno pomočjo boste v formi v relativno hitrem času. S pomočjo visoko intenzivne vadbe lahko izgubite odvečno maščobo, povečate mišično  maso, izboljšate kondicijo in pridobite na moči. Visoko intenzivna vadba blagodejno vpliva na zdravje vašega srca in maščob […]

Preberi več

Debeli suhec

Debeli suhec

Skorajda vsaka četrta oseba v današnjem času ima veliko tveganje za nastanek sladkorne bolezni, srčno žilnih bolezni in težav z debelostjo, pa čeprav tega na prvi pogled morda ni videti. Z drugimi besedami… skoraj 25% ljudi sodi v opis “debeli suhec”, kar pomeni “suh-normalen” na prvi pogled, notranja slika telesa pa kaže drugače. Debeli suhec […]

Preberi več

Napihnjen kot balon

napihnjen

Veliko ljudi se sčasoma navadi na vsakodnevno napihnjenost in jo vzame kot “normalen” pojav. Ko ljudje pridejo k meni jih vprašam: “če te boli prst vsak dan, ukrepaš”? Odgovor je zmeraj pritrdilen. Zakaj torej ne ukrepamo ko smo napihnjeni? Napihnjenost je znak porušene črevesne flore. Na kaj vse to vpliva in kako zadevo popraviti pa […]

Preberi več

Zakaj tek NI prava izbira če želimo izgubiti maščobo?

Vitja1.jpg

Zadnjih nekaj let spet znova postajajo popularni masovni športni dogodki, ki temeljijo na vzdržljivosti. Teh dogodkov je iz leta v leto več in vedno več je tudi ljudi, ki se jih udeležujejo. Zelo pozitivna stran teh dogodkov je, da spodbujajo ljudi k aktivnosti, ima pa tudi nekaj negativnih lastnosti… Prva je, da se takšnih srečanj […]

Preberi več

Top deset Anti-aging živil

Antiaging2.jpg

Staranje je sestavni proces življenja, ki ga ni mogoče ustaviti. Verjetno ste opazili, da se nekateri ljudje zelo hitro starajo, spet drugi za svoja leta izgledajo dobro, včasih jim je videti kakšno leto manj. Kronološko se vsi staramo po določenih stopnjah, biološko staranje pa poteka malce drugače in ni pri vseh enako. Življenjski stil in […]

Preberi več

Nikoli ne pozabi na magnezij

magnezij.jpg

Magnezij je mineral, ki ga preprosto morate imeti radi in uporabljati v vsakodnevnem jedilniku. Je mineral, ki hrani vsako celico in je prisoten v več kot tristo biokemijskih reakcijah. Brez njega je živčni sistem oslabljen, inzulin v telesu izgubi kompas za delovanje, enakomerno bitje srca izgubi svoj ritem. In to še ni vse. Pomanjkanje tega […]

Preberi več

Sladka skušnjava? Krivec za obročke okoli pasu…

skrit sladkor.jpg

V kolikor želite poskrbeti za svoje zdravje, počutje in izgled je omejitev vnosa sladkorja v vaše telo, ena izmed prvih stvari, ki jih morate narediti! Sladkor sodi med največje krivce za epidemijo debelosti v svetu, predvsem zaradi učinka, ki ga ima sam sladkor na nihanje inzulina (hormon, ki sodeluje pri skladiščenju maščobe o katerem velikorat […]

Preberi več

Vpliv spanca na izgubo maščobe

Spanec.jpg

Kadar je vaš cilj biti fit in izgubiti odvečne kilograme, usmerite svoj čas in energijo v pravilno vadbo in pravilno prehrano. Nikar pa ne pozabite na dva zapostavljena procesa, to sta počitek in spanec. Zadostna količina spanca pozitivno vpliva na doseganje zastavljenih ciljev na področju zdravja in izgleda. Da je spanec pomemben so potrdile že […]

Preberi več

30 nepogrešljivih nasvetov o tem kako se izogniti sladkim skušnjavam

Kako se upreti sladkarijam.jpg

Sladkor. Kot vas večina verjetno že ve, pretirano uživanje sladkorja lahko predstavlja enega izmed najpogostejših vzrokov prekomerne telesne teže, ki s seboj potegnejo kopico zdravstenih težav. Kljub temu, veliko ljudi še vedno vsakodnevno posega po sladkih pregrehah. Po mnenju nekaterih je odvisnost od sladkorja še slabša od zasvojenosti z alkoholom in nikotinom. Pri poskusih s […]

Preberi več

7 pasti low carb diete

low carb.jpg

Zmanjšanje ogljikovih hidratov v načinu prehranjevanja večini pomaga pri izgubi odvečne telesne teže in izgubi maščobe. Vrsta študij, ki je proučevala posledice zmanjšanja ogljikovih hidratov v prehrani je prišla do naslednjih zaključkov… V kolikor omejite vnos ogljikovih hidratov: Je verjetnost, da izgubite odvečno telesno maščobo večja, kot pri dietah z nizko vsebnostjo maščob in omejenim […]

Preberi več

Mehanizem, ki kopiči maščobe na vašem trebuhu

Izguba mascobe.jpg

Vsi poznamo “en in edini” vzrok nabiranja maščob in ta je prenajedanje ter premalo aktivnosti. Žal temu ni zmeraj tako. Določeni ljudje jedo premalo, se trudijo preveč in narobe, ter delajo sebi več škode kakor koristi. Če ste med njimi berite naprej in spoznajte skriti mehanizem, ki vam morda predstavlja težave… Težave z delovanjem adrenalne […]

Preberi več

Ingver in njegovi pozitivni učinki

ginger.jpg

Po ajurvedski medicini je ingver prava zakladnica zdravja in zdravilo za številne težave. Nekateri ingver imenujejo kar čudežna začimba, zaradi vseh pozitivnih zdravstvenih učinkov. Eden izmed teh  je tudi blagodejen učinek na prebavo. V Indiji na primer, uporabljajo ingver vsakodnevno. Ingverjev čaj spada pri Indijcih med najljubše pijače, pri premagovanju težav z gripo in prehladom […]

Preberi več