Ali kajenje pomaga pri izgubi odvečne maščobe?

cigareti.jpg

Kajenje ima takojšnje in dolgotrajne negativne učinke na fizično aktivnost. Poleg že dobro poznanih tveganj kajenja za rakava obolenja, bolezni srca, ožilja in dihal, imajo kadilci manjšo vzdržljivost, slabšo telesno zmogljivost in povečano možnost za različne poškodbe in zaplete pri fizičnih aktivnostih. Kaj vpliva na to, da so kadilci manj fizično zmogljivi kot nekadilci? Da […]

Preberi več

Testosteron; glavni akter pri preoblikovanju telesa! Kako vplivati nanj?

Cink.jpg

Testosteron – pogosto je bil glavni krivec, tako za vzroke, kot za rešitve vseh svetovnih problemov. Menim, da je testosteron ključnega pomena za kvalitetno življenje, brez dvoma pa moške, naredi…moške. Testosteron igra ključno vlogo pri rasti obsega in moči mišic, povečuje spolno poželenje, ter krepi samozavest in ambicioznost. Zadnje raziskave so pokazale, da optimalna raven […]

Preberi več

Kaj morate vedeti o magneziju, da lahko preprečite nenadno smrt in številne nepojasnjene simptome…

magnezij.jpg

40-letni moški, atletske postave, je igral košarko in se nenadoma zgrudil na igrišču ter umrl. Navdušen tekač je po končanem jutranjem teku nepričakovano umrl. Žalostno je to, da je 1 izmed 50,000 ljudi, ki so postali žrtve nenadne smrti. Večina nepričakovanih smrti je povezanih z odebeljeno in povečano srčno mišico, imenovano hipertrofična kardiomiopatija (HCM), ali […]

Preberi več

Poznate prikrit, a zelo pomemben vzrok nabiranja maščobe na trebuhu?

zakaj_se_redim.jpg

Številni ljudje so mnenja, da je glukozno-fruktozni sirup boljši za zdravje kakor navaden sladkor, vendar temu ni tako. Glukozno-fruktozni sirup vsebuje dva osnovna monosaharida, in sicer fruktozo in glukozo, ki se po biološki sestavi ne moreta enačiti s saharozo (navadnim sladkorjem), saj le-ta vsebuje glikozidno vez, katere naloga je, da povezuje fruktozo in glukozo skupaj […]

Preberi več

Poznate skrite nevarnosti pogosto uporabljenh zdravil?

zdravila.jpg

V idealnem svetu bi bilo mogoče ohranjati naše zdravje in vitalnost na zelo preprost način… in sicer z upoštevanjem zdrave prehrane, redne vadbe in mirnim spancem. Na žalost pa zahteve modernega sveta povzročajo doživljanje velikih količin stresa, ki povzročajo sistemsko motnjo in začetek razvoja različnih bolezni. Nekatere izmed bolj pogostih zdravstvenih motenj so motnje razpoloženja, […]

Preberi več

6 razlogov zakaj redno uživati avokado

Avokado.jpg

Zadnjih nekaj let so nas »strokovnjaki« na področju zdrave prehrane opozarjali, da ne smemo uživati nasičenih maščob živalskega izvora, kokosovega olja ali polnomastenga mleka, kar je vodilo v to, da so se začeli ljudje živilom z visoko vsebnostjo maščobe izogibati. Dandanes vemo, da ima takšna hrana veliko zdravilnih učinkov, kar lahko preberete v številnih mojih […]

Preberi več

Poznate zdravilne učinke olja makadamije?

makadamija.jpg

Zadnje čase se veliko govori o najnovejši in najboljši tako imenovani »superhrani«. Ne glede na to ali je govora o acai jagodah, ohrovtu, soku granatnega jabolka ali zdravilni dieti z grenivko, se vedno najde nek nov »zdrav« trend, ki na prvi pogled zveni odlično, vendar kasneje raziskave pokažejo, da temu ni tako. Seveda so acai […]

Preberi več

Skrita nevarnost odvečne maščobe okrog trebuha in kako jo izgubiti

mascoba na trebuhu.jpeg

Verjetno vas ne preseneča podatek, da število ljudi, ki se borijo z odvečno maščobo na predelu trebuha, narašča.  Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko pomislite na prekomeren delež maščobnih blazinic okrog trebuha je neprivlačen izgled in prekrite  trebušne mišice, ki se nahajajo pod temi oblogami, dejavnik ki pogosto sledi temu je tudi zmanjšana […]

Preberi več

Ali poznate velike skrivnosti o jajcih?

jajca.jpg

Kokoši, ki se lahko prosto gibajo in uživajo le ‘svojo’ naravno hrano, ki je večinoma sestavljena iz trave, žuželk, insektov, miši in še kakšnih drugih manjših živali, izležejo najboljša jajca. Kakšna je pravzaprav razlika med vsemi različnimi vrstami jajc in kokošmi, ki jih najdemo v supermarketih? Bio jajca, jajca proste reje, jajca talne reje, jajca […]

Preberi več

Zdravo jem, gibam se, napredka pa ni. Zakaj? (Adrenalna izčrpanost)

odziv na stres.jpg

Ste pogosto utrujeni, brez energije, slabe volje, čustveno nestabilni in se počutite povsem izčrpane? Se vam zdi, da vas vsaka stresna situacija še dodatno obremenjuje in vam jemlje še več energije, kot drugače? Verjetno pogled vsako jutro v ogledalo, ki razkriva kolobarje pod očmi, vaše počutje še dodatno poslabša… Zjutraj in dopoldne še nekako gre, […]

Preberi več

3 osnovni koraki za izgubo maščobe na trebuhu

3. osnovni koraki za izgubo mascobe na trebuhu.jpg

Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]

Preberi več

Osnove delovanja človeških organov in njihove naloge: Jetra 2.del

zdravje jeter.jpg

  1. del članka o jetrih In kako jetra zaznajo telesu škodljive snovi? S pomočjo posebno zvezdastih celic, imenovanih Kupfferjeve celice, ki uničijo in odstranijo strupene snovi. Kupfferjeve celice, deaktivirajo toksine tako, da strupene snovi spreminjajo v manj strupene snovi, ali pa jih razporedijo tako, da jih naše telo lažje izloči skozi žolč ali urin. […]

Preberi več

Kako izbor in izvor hrane vplivata na vaše telo

Kakovost hrane.jpg

Ravno prejšnji teden sem en dan  namenil več pozornosti svoji prehrani in skozi celoten dan zapisoval vse obroke, ki sem  jih tistega dne zaužil. In zanimiva stvar, ki se mi je ob branju mojega seznama porodila,  je podatek, ki opisuje kakovost hrane, ki pa ga na mojem seznamu ni bilo. In potem me je prešinilo […]

Preberi več