Poznate skrite nevarnosti pogosto uporabljenh zdravil?

zdravila.jpg

V idealnem svetu bi bilo mogoče ohranjati naše zdravje in vitalnost na zelo preprost način… in sicer z upoštevanjem zdrave prehrane, redne vadbe in mirnim spancem. Na žalost pa zahteve modernega sveta povzročajo doživljanje velikih količin stresa, ki povzročajo sistemsko motnjo in začetek razvoja različnih bolezni. Nekatere izmed bolj pogostih zdravstvenih motenj so motnje razpoloženja, […]

Preberi več

6 razlogov zakaj redno uživati avokado

Avokado.jpg

Zadnjih nekaj let so nas »strokovnjaki« na področju zdrave prehrane opozarjali, da ne smemo uživati nasičenih maščob živalskega izvora, kokosovega olja ali polnomastenga mleka, kar je vodilo v to, da so se začeli ljudje živilom z visoko vsebnostjo maščobe izogibati. Dandanes vemo, da ima takšna hrana veliko zdravilnih učinkov, kar lahko preberete v številnih mojih […]

Preberi več

Poznate zdravilne učinke olja makadamije?

makadamija.jpg

Zadnje čase se veliko govori o najnovejši in najboljši tako imenovani »superhrani«. Ne glede na to ali je govora o acai jagodah, ohrovtu, soku granatnega jabolka ali zdravilni dieti z grenivko, se vedno najde nek nov »zdrav« trend, ki na prvi pogled zveni odlično, vendar kasneje raziskave pokažejo, da temu ni tako. Seveda so acai […]

Preberi več

Skrita nevarnost odvečne maščobe okrog trebuha in kako jo izgubiti

mascoba na trebuhu.jpeg

Verjetno vas ne preseneča podatek, da število ljudi, ki se borijo z odvečno maščobo na predelu trebuha, narašča.  Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko pomislite na prekomeren delež maščobnih blazinic okrog trebuha je neprivlačen izgled in prekrite  trebušne mišice, ki se nahajajo pod temi oblogami, dejavnik ki pogosto sledi temu je tudi zmanjšana […]

Preberi več

Ali poznate velike skrivnosti o jajcih?

jajca.jpg

Kokoši, ki se lahko prosto gibajo in uživajo le ‘svojo’ naravno hrano, ki je večinoma sestavljena iz trave, žuželk, insektov, miši in še kakšnih drugih manjših živali, izležejo najboljša jajca. Kakšna je pravzaprav razlika med vsemi različnimi vrstami jajc in kokošmi, ki jih najdemo v supermarketih? Bio jajca, jajca proste reje, jajca talne reje, jajca […]

Preberi več

Zdravo jem, gibam se, napredka pa ni. Zakaj? (Adrenalna izčrpanost)

odziv na stres.jpg

Ste pogosto utrujeni, brez energije, slabe volje, čustveno nestabilni in se počutite povsem izčrpane? Se vam zdi, da vas vsaka stresna situacija še dodatno obremenjuje in vam jemlje še več energije, kot drugače? Verjetno pogled vsako jutro v ogledalo, ki razkriva kolobarje pod očmi, vaše počutje še dodatno poslabša… Zjutraj in dopoldne še nekako gre, […]

Preberi več

3 osnovni koraki za izgubo maščobe na trebuhu

3. osnovni koraki za izgubo mascobe na trebuhu.jpg

Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]

Preberi več

Osnove delovanja človeških organov in njihove naloge: Jetra 2.del

zdravje jeter.jpg

  1. del članka o jetrih In kako jetra zaznajo telesu škodljive snovi? S pomočjo posebno zvezdastih celic, imenovanih Kupfferjeve celice, ki uničijo in odstranijo strupene snovi. Kupfferjeve celice, deaktivirajo toksine tako, da strupene snovi spreminjajo v manj strupene snovi, ali pa jih razporedijo tako, da jih naše telo lažje izloči skozi žolč ali urin. […]

Preberi več

Kako izbor in izvor hrane vplivata na vaše telo

Kakovost hrane.jpg

Ravno prejšnji teden sem en dan  namenil več pozornosti svoji prehrani in skozi celoten dan zapisoval vse obroke, ki sem  jih tistega dne zaužil. In zanimiva stvar, ki se mi je ob branju mojega seznama porodila,  je podatek, ki opisuje kakovost hrane, ki pa ga na mojem seznamu ni bilo. In potem me je prešinilo […]

Preberi več

Kardio ali vadba z utežmi?

kardio ali dvigovanje utezi.jpg

Ko razmišljate kako izboljšati vzdržljivost in pokuriti kalorije, verjetno pomislite na kardio vadbo oz. na aerobno vadbo. S kardio vadbo največkrat mislimo na tek, kolesarjenje, plavanje, itd… Kar verjetno ne veste, pa je, da tradicionalna kardio vadba ni edini način in morda niti ne najboljši način, da izboljšate delovanje svojega kardiovaskularnega sistema in obenem porabite […]

Preberi več

Kako pozitivno vplivati na svoje gene?

genetika in mascobe.jpg

Saj ste verjetno že slišali znan rek, ki pravi, da si kar ješ, kar seveda drži, verjetno pa niste slišali, da vas določajo tudi tisti in tisto, s katerim ste obkroženi v enaki meri, kot to kar daste v svoje telo? Ste vedeli, da vaše okolje vpliva na vaše gene? Ne glede na to, kar […]

Preberi več

Ali se tudi vi redno zastrupljate?; 2.del (nujno branje za vse s plombami v zobeh)

amalgamske plombe.jpg

1. del članka Živo srebro v zobozdravstvu Eden najbolj kontroverznih virov živega srebra so zobne zalivke. Srebrne zalivke oz amalgamske plombe vsebujejo anorgansko živo srebro. Izpostavljenost živemu srebru zaradi amalgamskih zalivk je nekje med 3-17 mikrogramov na dan, zaradi žvečenja, umivanja, grizenja hrane in obrabe samih zob. Najbolj pomembno je seveda vprašanje ali je takšna […]

Preberi več

Ali se tudi vi redno zastrupljate? 1.del

Glavobol.jpg

Če ste ‘težki’ se lahko zaradi tega počutite slabo, utrujeno in postarano. Teža na katero sem mislil, ni odvečna maščoba, temveč vsebnost težkih kovin v telesu, kot je npr. živo srebro. Na žalost so težave zaradi toksičnosti živega srebra vedno bolj pogoste. Začne se že pri živalih; polarni medvedi, beli kiti, race, vidre in vse […]

Preberi več

Kako vam lahko ogljikovi hidrati pomagajo izgubiti maščobo?

Velika večina zagovornikov prehrane z malo ogljikovimi hidrati, ne želi pojesti več ogljikovih hidratov kot je po njihovem mnenju, resnično potrebno. Zelenjava in nekatero sadje sta po večini sprejemljiv izbor ogljikovih hidratov. In čeprav ogljikovi hidrati niso ‘prepovedani’ (razen predelani, katerim se je resnično bolje izogibati), pa absolutno niso na tako dobrem glasu kot so […]

Preberi več