Povezava med težkimi kovinami in izgubo odvečnih kilogramov

Tezke kovine.jpg

Imate težave z izgubo odvečne telesne teže in vam kljub vloženemu trudu nikakor ne uspe izgubiti vseh odvečnih kilogramov? Bi verjeli, da so lahko težke kovine v vašem telesu prikriti krivec za težave povezane z izgubo odvečne teže? Že dolgo vemo, da lahko zastrupljenost s težkimi kovinami povzroči okvaro delovanja nevroendokrinega sistema. To pomeni, da […]

Preberi več

10 nasvetov kako zmanjšati vnos sladkorja

10 nasvetov.jpg

Verjetno se velika večina izmed vas težko upre sladkarijam in raznim sladkim prigrizkom, četudi veste, da z uživanjem sladkorja naredite svojemu telesu več škode kakor koristi. Vendar vas to le redkokdaj ustavi, da ne bi posegli po tisti tablici čokolade. Vedno več raziskav išče povezave med prekomernim uživanjem sladkorja z nastankom raka, sladkorne bolezni, putike, […]

Preberi več

Povezava med hipoglikemjo in nabiranjem maščobnih oblog

hipoglikemija.jpg

Ste vedeli, da je nabiranje maščob okoli trenuha velikokrat povezano s slabo regulacijo krvnega sladkorja? K slabi regulaciji krvnega sladkorja ne sodi samo povišana raven le tega, pač pa tudi prenizka. To stanje imenujemo hipoglikemija. Kakšne so njene posledice na telo lahko na poenostavjen način preberete v nadaljevanju. Nanaša se na ljudi, ki niso sladkorni […]

Preberi več

Je morda vaša “dieta” napačna?

dieta.jpg

Proces izgube maščobe je matematično zelo enostaven. Porabiti morate več kalorij kot jih zaužijete, obenem pa dvigujete uteži, za boljšo porabo energije. Če ste pri tem vztrajni, niste daleč od cilja-bolj izklesanega telesa. Zakaj torej toliko ljudi ni uspešnih pri doseganju zastavljenih ciljev? Na eni strani imamo takšne, ki verjamejo, da je tisti obroček okrog […]

Preberi več

Laž o agavinem sirupu

Agavin sirup.jpg

Nasvetov za zdravo življenje in prehrano je iz dneva v dan več. Prav tako je vedno več tudi ljudi, ki te nasvete podajajo in so največkrat  trdno prepričani v svoj prav, brez da bi se o določenih stvareh malce bolj podučili in jih raziskali. V tej poplavi informacij se seveda velikokrat zgodi, da ne veste […]

Preberi več

Prvi korak do izgube maščobe na trebuhu

Prvi korak do izgube mascobe na trebuhu.jpg

Če želimo izgubiti maščobo na trebuhu, moramo imeti nadzor nad sproščanjem inzulina in obenem nad krvnim sladkorjem. O tem sem pisal zadnjič na kratko na Facebook-u in o tem bom pisal še velikokrat. To je namreč tema pomembna iz vidika zdravja, kakor tudi tema, ki mnoge zanima samo iz vidika oblikovanja telesa. Sta pa tesno […]

Preberi več

Kako učinkovito porabljate maščobo?

Izguba mascobe.jpg

Leptin, ne tako poznan in relativno kratek čas nazaj odkrit hormon pomaga pri reguliranju telesne teže, saj lahko z njegovo pomočjo zaužijemo manj hrane in bolje izkoristimo energijo, ki jo potrebujemo za vsakodnevne aktivnosti. Leptin je zelo močan in vpliven hormon, ki nastaja v maščobnih celicah. Znanost pravi, da je leptin najmočnejši regulator našega metabolizma, […]

Preberi več

Poznate maščobo, ki pomaga pri izgubi maščobe?

CLA olje.jpg

Glede prehrane imajo ljudje zelo različna mnenja, strinjajo se samo z uživanjem zelenjave, ostalo je prepuščeno debati. Vendar je ena stvar, s katero se vsi strinjajo in to je, da je pomemben način, kako je hrana pridelana oziroma vzgojena. Kakovost vsake hrane, ki jo zaužijemo, je odvisna od tega, kako je gojena in vzrejena. Insekticidi […]

Preberi več

Ste že kdaj pomislili na adrenalno izčrpanost?

Adrenalna izcrpnaost.jpg

Utrujenost nadledvične žleze ali t.i. izčrpanost nadledvične žleze je ena izmed najbolj spregledanih bolezni v zahodnjaški kulturi. Po ocenah približno 80% odraslih do neke mere trpi za utrujenostjo nadledvične žleze. Utrujenost nadledvične žleze je padec v delovanju nadledvične žleze, ki se kaže v zmanjšani proizvodnji nadledvičnih hormonov, kar pa negativno vpliva na fiziologijo in povzroča […]

Preberi več

Zdravje se začne z zdravim črevesjem

izguba mascobe in tezave.jpg

Ste že slišali, da se črevesje omenja, kot vaši drugi možgani? Čudno, ampak poznam razlog. Vaše črevesje je prav tako pomembno in kompleksno kot možgani, saj vsebuje neskončno število živčnih povezav, neskončno število živih organizmov itd…zelo pomembno dejstvo pa je to, da se v vaši črevesni flori proizvaja veliko število živčnih prenašalcev, ki močno vplivajo […]

Preberi več

Debela laž o maščobah

laz o mascobah.jpg

Kolikor daleč nazaj mi seže spomin v preteklost se spominjam trditev o negativnih učinkih maščob na naše zdravje. To sporočilo je bilo tako globoko zasidrano v meni, da ko sem prvič slišal, da so maščobe dejansko koristne za naše zdravje, tega nisem mogel verjeti. Žal še danes veliko ljudi misli in verjame v to, da […]

Preberi več

Imate napihnjen trebuh?

Disbioza.jpg

Disbioza je ena izmed najpogostejših osnovnih težav, ki vodijo k nastanku ostalih zdravstvenih težav. Skoraj vsaka oseba s katero začnem sodelovati ima nekakšno obliko disbioze. Disbioza je eno izmed najpomembnejših vprašanj, s katerim se morajo soočiti ljudje, ki si želijo urediti metabolizem. Prav tako menim, da je disbioza ključnega pomena pri nastanku bolezni prebavil, avtoimunskih […]

Preberi več

Kako spodbuditi telo, da ponovno pospešeno kuri maščobe!

kurjenje mascobe.jpg

Od nekdaj sem zagovornik, da nizek vnos ogljikovih hidratov pripomore k izgubi odvečne maščobe. Ko govorim o nižjem vnosu ogljikovih hidratov, mislim predvsem na izogibanje predelanim ogljikovim hidratom kot so kruh, testenine in druga predelana škrobna živila. Večino ogljikovih hidratov naj bi zaužili z zelenjavo ter sadjem. Nekje 80 % z zelenjavo in 20 % […]

Preberi več

3 pomembni koraki za uspešno izgubo maščobe

3Koraki za izgubo mascobe.jpg

Izguba maščobe je del, oziroma proces oblikovanja telesa. Opazil sem, da so nekateri preveč osredotočeni na to, da izgubijo maščobo in niso dovolj pozorni na način, s katerim to dosežejo. Telesna teža predstavlja težo celotne vsebnosti telesa, ki je večinoma sestavljeno iz vode, mišic in maščobe. Želite izgubiti odvečno maščobo? Vsakič, ko izgubite nekaj kilogramov, […]

Preberi več