9 živil za hitrejšo izgubo maščobe

meat-and-veggies.jpg

S pomočjo nekaterih živil, boste lažje izgubili odvečno maščobo in svojemu telesu pomagali do lepo izoblikovane postave. Seveda je zelo pomembna tudi redna telesna vadba in prehrana bogata z beljakovinami in relativno malo ogljikovimi hidrati. Vsi si želimo biti in ostati vitki, obenem pa imeti veliko energije in motivacije za vsakodnevne aktivnosti. In zakaj vam […]

Preberi več

Se zavedate vseh nevarnosti soje?

soja.jpg

Zanimivo je dejstvo, da so izdelki s sojo naš trg preplavili šele v začetku 90. let, medtem ko  v azijskih državah predstavljajo osnovno živilo, že več  kot tisočletje. In zakaj je soja tako hitro, postala tako zelo iskan in zaželjen izdelek? Seveda, se to ni zgodilo po naključju. Tako kot v vsaki drugi industriji, se […]

Preberi več

BCAA 12. razlogov za redno jemanje

BCAA

Kaj so razvejane aminokisline ali BCAA? BCAA so esencialne aminokisline, ki povečajo sintezo beljakovin in preprečujejo razgradnjo mišic. Med težkim intenzivnim treningom oksidirajo v mišicah in s tem služijo kot neposredna hrana zanje ter najboljše sredstvo za pridobivanje čiste mišične mase. Glede na veliko število izvedenih raziskav, je učinek BCAA precej bolj razširjen kot nam […]

Preberi več

Dokazana formula za izgubo maščobe na trebuhu

Kako izgubiti mascobo na trebuhu.jpg

Najprej opozorilo in nasvet! V kolikor še vedno izvajate številne vaje izključno za izgubo odvečne maščobe na trebuhu, prenehajte z njimi. Govorim o ‘tradicionalnih’ vajah kot so navadni trebušnjaki, stranski trebušnjaki, trebušnjaki z uporabo uteži,  karkoli kar vključuje upogibanje in obračanje trupa. Večina izmed teh vaj, ne privede do zaželenega učinka, lahko vam pokvari telesno […]

Preberi več

Pomembna skrivnost za izgubo maščobe in oblikovanje telesa

zakisanost.jpg

Razkisajte svoje telo za hitrejšo regeneracijo in preventivo pred možnim nastankom bolezni Zakisanost telesa ali acidoza je stanje porušenega kislinsko bazičnega ravnovesja v telesu. Kislinsko bazično ravnovesje je najpogosteje porušeno, zaradi oslabljene telesne zmožnosti odstranjevanja kislih odpadkov. Kisli odpadki nenehno nastajajo pri presnovnih procesih v telesnih celicah. Razkisamo se lahko z uravnavanjem stopnje pH svojega […]

Preberi več

Je morda kriv tek, da NE izgubljate maščobe?

Tek in izguba mascobe.jpg

Več škode kot koristi za mnoge, ki ne vedo… Velikokrat, v kolikor mi čas dopušča, grem zjutraj s psom na krajši sprehod po parku. To je že leta nekakšen moj ritual, saj zelo veliko časa rad preživim v naravi, tako poleti kot pozimi. Živim blizu parka, kjer je precej sprehajalnih poti, kjer vsakokrat srečam veliko […]

Preberi več

Zakaj imajo tisti z zdravimi zobmi tudi lepšo postavo?

lepi zobje.jpg

Kako pomembna je skrb za zobe, za vitkejše in bolj zdravo telo? Ste vedeli, da dosledna skrb za zobe pripomore k boljšemu počutju in lepšemu izgledu? Slaba ustna higiena je neposredno povezana s povišanim tveganjem za nastanek srčnih bolezni, bolezni ledvic, debelosti, diabetesu, slabšemu delovanju možganov, Alzheimerjevi bolezni, šibkim mišicam in kroničnim vnetjem v telesu. […]

Preberi več

Enostavni triki za lep in zdrav videz

Naravna lepota.jpg

Kako do lepega in zdravega videza s pomočjo enostavnih trikov Verjetno ste že kdaj slišali za lepotne preobrazbe. Veliko oddaj je bilo posnetih na to temo, v modnih revijah najdete na tisoče nasvetov in trikov kako prikriti kakšno hibo in poudariti atribute. Seveda lahko s pomočjo preparatov in kozmetike, dokaj uspešno prikrijemo dejansko stanje, vendar […]

Preberi več

Ključne tehnike za izgubo maščobe na trebuhu

Izguba mascobe.jpg

Kortizol je hormon, ki ga proizvajata nadledvični žlezi, še posebej kadar smo izpostavljeni stresu. Raven kortizola v našem telesu se spreminja skozi ves dan. Najvišjo raven kortizola bi morali imeti zjutraj, tako tudi lažje vstanemo z več energije, nato pa  postopoma skozi ves dan raven kortizola upada vse do večera, zato da lažje zaspimo. V […]

Preberi več

3 Ključne tehnike, ki vam bodo pomagale pri odpravljanju mlahavega trebuha, tako da boste končno lahko izoblikovali svoje trebušne mišice, brez stradanja in stotin trebušnjakov

Trebusnjaki.jpg

Vsi si želimo lepe in oblikovane trebušne mišice. Ste vedeli da so trebušne mišice na prvem mestu delov telesa, ki nas privlačijo pri nasprotnem spolu,  obenem pa si ta del želimo najbolj izoblikovati? Pa poglejmo kako se znebiti še tisto malo odvečne mlahave kože, ki nas loči do lepo izoblikovanih trebušnih mišic, ki se skrivajo […]

Preberi več

Ali tudi vi kupujete izdelke BREZ MAŠČOB?

low fat.jpg

Naslednjič ko boste šli v trgovino se ustavite ob policah označenih  z  ‘zdravo prehrano’. Ko sam nakupujem, skoraj nikoli ne grem do polic,  kjer se nahaja prečiščena in obdelana hrana.  Nekaj dni nazaj sem šel po kokosovo olje in se ustavil v najbližji trgovini,  kljub temu da vem, da povsod še nimajo tega, sem poskusil […]

Preberi več