VIDEO: Kako “stopiti” maščobne celice v parku?

DSC_5699.JPG

Kako pravilno kombinirati aktivnosti, da čim bolje mobiliziramo naše zaloge in se pretvorimo v “topilnico” maščob? Vprašanje? In zakaj se maščoba topi takrat, ko se sprehajamo? Zakaj se NE porablja MED intenzivnimi treningi in zakaj zmeraj govorim, da vseeno delajte intenzivne treninge? Zakaj je sploh potrebno trenirati in kakšne vire energije imamo v telesu? Kako […]

Preberi več

VIDEO: Motivacija za hujšanje

m.jpg

Veliko ljudi se danes bojuje z odvečnimi kilogrami. Eni bolj, drugi malo manj uspešno. Skupno pa nam je pri vsem eno: Včasih izgubimo motivacijo in dovolj je morda samo nekaj malega in že smo nazaj na pravi poti. V kratkem posnetku, vam bo Tadej, s katerim uspešno hujšava že dobre pol leta zaupal, kaj je […]

Preberi več

ČLANEK: Zdrava hitra prehrana?

hamburger.jpg

Si to kar poješ…stavek, ki smo ga že velikokrat slišali, ki ga razumemo, ampak vseeno ne jemljemo dovolj resno. (Tega sem se zavedel, po tem ko sem pogledal film z naslovom: “Food Inc.” Krasen film…in moram priznati, nekaj podatkov v njem je precej zastrašujočih.) Toplo priporočam njegov ogled. Veliko lažje je, če se pretvarjamo kot […]

Preberi več

Članek: Resnice in zmote o sadnem sladkorju

sadje_0.jpg

Fruktoza, bolj poznana pod imenom sadni sladkor je enostaven sladkor dvakrat slajši od namiznega sladkorja-saharoze. V nasprotju z nekdanjimi trditvami, kako bi naj bila fruktoza superiorna nad glukozo kar se zdravja tiče, sedaj strokovnjaki ugotavljajo, da sploh nima pomembne vloge v človekovem prehranjevanju. Še več. Po nekdanjih trditvah bi naj fruktoza celo bila odlično nadomestilo […]

Preberi več

ČLANEK: Zakaj in koliko beljakovin v resnici potrebujemo

ProteinFoods.jpg

Poznamo tri makrohranila: Beljakovine Ogljikovi hidrati Maščobe Verjetno pa niste vedeli, da niso vse tri sestavine nujno potrebne za preživetje. Ogljikovi hidrati so tisti, brez katerih lahko naše telo čisto normalno funkcionira skozi daljše časovno obdobje. Če ne verjamete preberite kakšno knjigo o tem, kako so se leta in leta prehranjevali eskimi in kakšno je […]

Preberi več

Najboljša dieta je…

Kaj je najboljši način, da izgubimo težo? Periodično postenje? Štetje kalorij? Visokobeljakovinska dieta? Dieta z dosti vlakninami? Odgovor je odvisen od tega, koga povprašate za nasvet. Če je dieta legitimna – in s tem ne mislim na smešne diete, kot je bila npr. dieta z bananami, ki je bila zelo popularna na Japonskem – večina […]

Preberi več

VIDEO: Kettlebell licenca Firence

2.jpg

  Ruski KETTLEBELL -Ekstremna popolna telovadba brez fitnes naprav. Razvija vsestransko moč, s katero boste zlahka obvladali najtežje in najbolj nepričakovane situacije. Izboljša odpornost na udarce pri borilnih veščinah. Izboljša vzdržljivost. Povezuje moč in fleksibilnost. Pokuri maščobo v rekordnem času Oblikuje telo im ga naredi izjemno funkcionalnega. S to vadbo boste nedvomno MOČNEJŠI, HITREJŠI, FLEKSIBILNEJŠI…in […]

Preberi več

2. Skrivnost

eating-habits.jpg

Kakor smo pred časom spoznali, je za uspešno kurjenje maščobe pomemben intenzivni trening – le tega sem opisal v 1. poglavju Skrivnosti izgube maščobe. Kakor intenzivni trening, pa je za uspešno izgubo maščobe pomembna tudi pravilna prehrana. Kaj so pomembne točke glede pravilne prehrane za izgubo maščobe, lahko preberete v nadaljevanju: 1. Pomemben podatek, ki […]

Preberi več

Naučite se skakati s kolebnico

kolebnica.jpg

Skakanje s kolebnico je poceni, učinkovita in preprosta vadba, s katero se lahko ukvarjate kadarkoli in skoraj kjerkoli…članek iz Žurnal24.si..in naša vodeča disciplina za tekmovanje deklet v naslednjem mesecu…preberite in glasujte… Čez kolebnico lahko skačete na veliko zabavnih načinov, hkrati pa je to vadba, ki hitro porablja kalorije in oblikuje meča, zadnjico in stegna. Naučite […]

Preberi več

1.skrivnost

High Intense.jpg

Velika večina ljudi se danes ubada s težavo kako izgubiti odvečne kilograme. Pa je to, da izgubimo kilograme zares tisto, kar si želimo, ali morda iščemo nekaj drugega… Verjetno se boste strinjali z mano, da če se že pogovarjamo o lepem telesu, to ravno ni “shirano” telo na katerem vse visi, niti tisto, ki ima […]

Preberi več

112kg v samo 60 dneh

0808-0710-1512-5017.jpg

Skupaj so shujšali neverjetnih 112kg, kar je v povprečju 8kg/osebo v samo 60 dneh. Za mnoge med njimi vem, da bodo vztrajali naprej, saj so tako odločeni in njihov napredek bo viden iz dneva v dan. Še bomo pisali o teh zmagovalcih. Poglejte njihove dosežke… Če imaš cilj, te na poti do njega nič ne […]

Preberi več

Resnica lahko boli…

POZOR.jpg

Po dolgih letih raziskovanja sem ugotovil, da je vsekakor za počutje, vzdržljivost in nenazadnje tudi izgled, najpomebneje to, KAR DAMO VASE. Na nek način pomeni, da v ogledalu vidimo svoj način življenja. Od rekreacije do načina prehranjevanja, pa vse do tega kako dobro spimo in koliko se živciramo. Pa kaj bi o tem podrobno razlagal, […]

Preberi več