Ašvaganda:učinki in uporaba ter znanstevna dokazanost njenih zdravilnih lastnosti. Uravnava stres, izboljša spanec in krepi kognitivne funkcije.
Dihalne vaje za sproščanje so zelo učinkovite in primerne za vsakogar. Tukaj se jih lahko naučite in jih vsakodnevno izvajate. Za sprostitev in boljše spanje.
Težave s spanjem: strategije za reševanje nespečnosti. Na kaj vse morate biti pozorni, da se boste znali bolje sprostiti in dobro spati.
Huda nespečnost in spalna rutina. Kako lahko z vzpostavitvijo vsakodnevne rutine premagamo težave s spanjem
