Opis
Glutamin. Ena izmed najbolj prepoznavnih aminokislin s številnimi pozitivnimi učinki na tvoje telo.
Kaj sploh je glutamin?
Glutamin spada med neesencialne aminokisline, pomemben je za gradnjo mišic, nadvse pomembno vlogo ima pri podpori tvojega prebavnega trakta, odličen pa je tudi za regeneracijo. Glutamin namreč uporabljajo tudi pri bolnikih za boljše okrevanje po operaciji. Potrebe po njem se povečajo tudi pri večji telesni aktivnosti. Veliki porabniki glutamina pa so tudi celice črevesja.
Zakaj vključiti glutamin v svoj vsakdan?
Najnovejše raziskave potrjujejo, da aminokislina glutamin pozitivno vpliva na zdravje prebavnega trakta preko večih mehanizmov.
Prvi med njimi je neposredna podpora črevesni flori, drugi je, da obnavlja sluznico prebavnega trakta, tretji pa da modulira vnetne odzive.
Urejena črevesna flora, dobra integriteta črevesne stene in vnetni odzivi, neposredno vplivajo na naše zdravje ( bolečine v prebavilih, napihnjenost, krči in razpoloženje), počutje in nenazadnje tudi izgled.
Zdravje prebavil preko živčnega sistema s vplivom na živčne prenašalce močno vpliva tudi na pojav depresije v skrajnih situacijah.
Vsekakor je glutamin eden izmed osnovnih in nujno potrebnih dodatkov pri večini ljudi. Način prehrane in življenja namreč prepogosto uničuje integriteto črevesne stene in črevesno floro.
Sladkor, stres in pogosto uživanje različnih zdravil, ki se jih včasih niti ne zavedamo saj jih zaužijemo preko prehrane in pijače so glavni krivci zakaj pride do težav.
Kje vse se nahaja?
Glutamin je aminokislina, ki je v največji meri prisotna v krvi in medceličnem aminokislinskem bazenu (najbolj prisotna aminokislina v mišičnem tkivu).
Predstavlja kar 61% aminokislinskega bazena v skeletnih mišicah. Zelo je pomemben za transport dušika v mišično celico, saj je odgovoren za 35% vsega dušika, ki pride do mišične celice. Njegova količina v telesu je po telesni aktivnosti zelo nizka in se ne zviša dokler ne pride do popolne regeneracije. Raven glutamina upade ob naporih, stresu ali bolezni. Telo ga sicer lahko tvori samo, a ga moramo v večini vseeno zaužiti s prehrano. Nizka raven deluje na telo katabolno, kar onemogoča regeneracijo in mišično obnovo. Dodajanje v obliki prehranskega dopolnila, dviguje raven prostega glutamina v mišičnem tkivu, preprečuje porabo mišičnih proteinov in izboljša raven dušika v telesu.
Glutamin je ključnega pomena za regeneracijo
Poškodovane črevesne in želodčne stene oz. sluznice. Do tega navadno pride zaradi jemanja zdravil, stresa ali drugih faktorjev. Glutamin neposredno vpliva na funkcijo, proliferacijo in življenjski cikel enterocitov v tankem črevesju.
Prednosti jemanja:
- je ključnega pomena za regeneracijo poškodovane črevesne in želodčne stene oz. sluznice. Do tega pride navadno zaradi jemanja zdravil, stresa ali drugih faktorjev.
- je najbolj razširjena aminokislina v mišičnem tkivu, vendar se lahko po telesni aktivnosti njegova raven v mišicah znatno zmanjša, zaradi razgradnje mišičnega tkiva. Dodajanje tako omogoča telesu obnovo izčrpanih zalog, ter podporo imunskemu sistemu, za katerega vemo, da izhaja iz črevesja.
- Najbolj bogata aminokislina v mišičnem tkivu, ključna aminokislina za regeneracijo sluznice želodca in črevesja
- Novejše študije dokazujejo lastnosti, kot so povečana beljakovinska sinteza (mišična rast), anti-kataboličnost (preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva oziroma regeneracijo) in povečano izločanje rastnega hormona. Prav tako vzdržuje visoko imunsko odpornost, celično hidracijo, ugodno vpliva na črevesje, pomaga pri ohranjanju bazičnosti telesa in celični volumen.
Glutamin v kombinaciji s probiotiki premium pro flora, za hirejšo in bolj regeneracijo prebavnega trakta.
- Paket REGENERACIJA PREBAVNEGA TRAKTA je ultimativna kombinacija za regeneracijo stene črevesja in želodca. Hitro in učinkovito zniža vnetje in uravna stres v telesu. Stres ki izvira iz prebavnega trakta je glavni krivec za utrujenost, slabo počutje, bolečine v trebuhu, zaprtje, drisko.
Kot omenjeno je glutamin aminokislina, ki je najbolj razširjena v v mišičnem tkivu, vendar se lahko pri treningu, njegova raven v mišicah znatno zmanjša zaradi razgradnje mišičnega tkiva. Dodajanje, sploh po telesni aktivnosti omogoča telesu obnovo izčrpanih zalog le-tega, podpira pa tudi naš imunski sistem ter obnavlja sluznico želodca ter črevesja.
Navodila za uporabo
Priporočen dnevni odmerek za obnovo prebavil je 5-10g, zjutraj na tešče ter po potrebi še enkrat 5-10g zvečer pred spanjem. Glutamin je v obliki praha, brez vonja in okusa, tako da se lahko zmeša z vodo ali drugo tekočino. Lahko se še dodatno zaužije pred, med ali po fizičnem naporu za boljšo regeneracijo.
Sestavine: 100% L-Glutamin
Opozorilo: Priporočene dnevne količine se ne sme prekoračiti. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Shranjevati nedosegljivo otrokom.
Izdelek hranite na suhem in hladnem prostoru in ne izpostavljajte direktni svetlobi in toploti.
Neto količina: 500g (100 odmerkov)
Odmerek: 1 merica (5g)
Kje najdemo glutamin?
Največji vir glutamina se skriva v skuti. Najdemo pa ga tudi v mlečnih izdelkih, mesu, soji, žitu, zelju…
Ker 100g govedine vsebuje 1,2g je to premalo zato ga je priporočljivo uživati v obliki prehranskega dopolnila, vsaj 5g dnevno.
Zakaj nam primanjkuje glutamina?
Vzrok za pomanjkanje je ponavadi zaradi tega, ker zaužijemo premalo beljakovin. Do pomanjkanja lahko pride tudi zaradi intenzivne in dolgotrajne športne aktivnosti ali resne bolezni. Glutamina nam primanjkuje takrat, ko ga porabimo več, kot pa ga proizvedemo ali zaužijemo.
Pogosta vprašanja:
- Za koga je primeren?
Glutamin je primeren za čisto vse. V primeru, da imaš težave s želodcem ali prebavo ga je priporočljivo kombinirati s probiotiki.
V primeru, da se ukvarjaš s športom je prav tako priporočljivo dodajanje, saj njegove zaloge hitro porabiš med treningom. Količina glutamina se ne zviša dokler ne pride do popolne regeneracije.
- So kakšni stranski učinki?
Preveliki odmerki lahko povzročajo prebavne težave, zato je smiselno začeti z manjšo količino 5-10g dnevno in po potrebi stopnjevati.
- Navodila za uporabo?
Priporočen dnevni odmerek za obnovo prebavil je 5-10g, zjutraj na tešče ter po potrebi še enkrat 5-10g zvečer pred spanjem. Glutamin je v obliki praha, brez vonja in okusa, tako da se lahko zmeša z vodo ali drugo tekočino. Lahko se še dodatno zaužije pred, med ali po fizičnem naporu za boljšo regeneracijo.
- Ali lahko glutamin kombiniram tudi z ostalimi izdelki?
Seveda, priporočljivo je, da se jemlje skupaj s probiotiki Premium pro flora. Ni pa nič narobe, če uporabljaš tudi ostala prehranska dopolnila.
Uporaba:
Začetek: L-Glutamin: ena (1) merica (5g) zjutraj na tešče, pol ure pred prvim obrokom. Postopno povečanje v roku 14 dni: odmerek se postopoma in po potrebi poveča do končne doze, ki je: ena (1) merica (5g) na tešče, pol ure pred vsemi obroki. Torej skupno najvišja doza je 3x na dan 5g pol ure pred zajtrkom, 5g pred kosilom in 5g pred večerjo.
Upam da sestava dejansko odgovarja navedbam.
meni pomaga skupaj s HCL
Zelo zadovoljna
uporabljam ga že drugi mesec in se zelo dobro počutim.
ok