Sardine na porovi posteljici

Sardine recept.jpg

Sestavine (za dve osebi) :

  • 1 velik por
  • 1 večja bučka
  • 1 ali 2 sladka krompirja
  • 500g sardin
  • 1 korenček
  • 2 bio limoni
  • 2 krompirja (po želji) lahko zamenjate tudi s sladkim krompirjem.
  • Bio češnjev paradižnik (po želji)
  • Olivno olje
  • Peteršilj
  • Sol
  • Poper
  • Rožmarin

Čas priprave: 20 minut

Čas pečenja: 20-25 minut na 200 stopinj celzija

Por in bučko umijemo in narežemo na kolobarje, korenček olupimo in naribamo na trakce. Olupimo tudi krompir (po želji uporabimo sladki krompir) in ga narežemo na krhlje. Dodamo sardele in začimbe (poper, sol, rožmarin, olivno olje) in češnjev paradižnik. Dodamo še bio limone in v pekaču pečemo 20-25 minut na 200 stopinj celzija.

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek
Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 1000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Za več informacij o mojemu delu, kliknite tukaj.
Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

Sardine na porovi posteljici 1

 

 

Morda te zanima tudi