Kdo izmed nas ne pozna čokolina? Skoraj vsi smo ga jedli kot otroci, nekateri ga jedo skupaj s svojimi otroki. Ob čokolinu vsi postanemo nekako nostalgični, lahko bi ga imenovali hrana naše mladosti. Kaj pa če ti povem, da si ga lahko pripraviš sam-a v bolj zdravi različici? Priprava ti ne bo vzela več kot […]
Preberi več
Če nisi vešč-a v kuhanju ali pa ti v današnjem tempu enostavno zmanjka časa, je ta enostaven in neverjetno hiter recept pravi zate. Gre sicer za proteinsko vegansko kremo, a recept je primeren za vsakogar tudi za tiste, ki niso vegani. Sestavine: 30g oz. ena merica Vegan Pro beljakovin 1 dcl tople vode 🍃 Vegan-Pro je […]
Preberi več
Čoko-koko kroglice, slastne in enostavne za pripravo s samimi dobrimi sestavinami. Poznaš tisti občutek, ko ti “pade sladkor” in bi nekaj dobrega in sladkega in takoj seveda. In takrat seveda zgrabiš prvo sladkarijo, ki jo imaš pri roki. Čez pol ure pa ti je že žal in imaš slabo vest. Da boš pripravljen-a na drugič, […]
Preberi več
Proteinski sladoled, ki se prileže kadarkoli. Hitra in enostavna priprava. Odličen okus. Sestavine: 150g gozdnih sadežev 2 merici Critical Whey ali Instant Whey PRO beljakovin v prahu – okus vanilija 2 žlici grškega jogurta (Skyr) Mandljevo mleko Postopek: Vse sestavine damo v mešalnik in mešamo nekaj minut. Maso nato še nekaj časa pustimo v zmrzovalniku. […]
Preberi več
Odličen recept za pripravo hitrih in okusnih palačink, ki ti bo zagotovo všeč. Sestavine: Masa: 2 jajci 1 banana Cimet Kokosovo olje za peko Nadev: Mandlji ali poljubni oreščki 50g temne čokolade brez sladkorja Priprava V posodi pretlačiš banano in dodaš razžvrkljani jajci. Če imaš rad cimet, ga dodaš za noževo konico; ni pa nujno. […]
Preberi več
Ste že kdaj poskusili kostanjev pire? Jaz sem ga prvič nekaj let nazaj in od takrat spada med moje najljubše jesenske sladice. Tako zelo dober in tako zelo enostaven za pripravo, največ kar pri pripravi potrebujete je čas. Kostanjev pire lahko kupite že pripravljen v trgovini a čisto vsi vnaprej pripravljeni vsebujejo preveč sladkorja, ki […]
Preberi več
Sezona gob je v polnem razmahu. Rižota z gobami, gobova juha, omaka z gobami in počasi zmanjka idej … Želela sem še nekaj drugega iz gob, da ni preveč monotono v dneh, ko uživamo več gob. Najboljše so tako sveže in polpeti iz gob so hitri, slastni ter odlični za brezmesni dan. Sestavine 500g jurčkov […]
Preberi več
Torta za prave čokoholike, primerna tudi za tiste s celiakijo. Sestavine: Biskvit: 120g čokolade za kuhanje (70% delež kakava) 25g masla 4 jajca 40g sladkorja Krema: 200ml sladke smetane 350g čokolade za kuhanje (70% delež kakava) 250ml sladke smetane 1 višnjev kompot Priprava: Čokolado raztopite na pari in ji dodate maslo. Rumenjake stepite s polovico […]
Preberi več
Sezona gob je tukaj in najboljše so sveže in domače. Če se nanje spoznate, se odpravite na Pohorje in izkoristite dan za druženje s prijatelji, svež zrak in rekreacijo. Mogoče pa vas presenetijo prijatelji, tako kot mene s pošiljko jurčkov in na vas je le, da jih pripravite. Hiter in enostaven recept, okus pa je […]
Preberi več
Sedaj, ko je sezona češenj in se jih težko prenajemo, poskusite ta recept za češnjevo pito. Odlično hrustljavo testo in sladke, sveže češnje. Najboljše so seveda sveže in same, a nikar ne pustite, da katere zgnijejo na drevesu. Ta recept je enostaven in hiter, po kakšnem dnevu stanja v hladilniku bo pita še boljša. Sestavine: […]
Preberi več
Ajdov kruh z orehi je odlično nadomestilo navadnega kruha za vse, ki se želite izogniti negativnim učinkom uživanja navadnega kruha. Beljakovine ajde imajo visoko biološko vrednost zaradi dobro uravnotežene aminokislinske sestave kljub relativno nizki prebavljivosti. Ekstrakti beljakovin ajde naj bi imeli koristen učinek na nekatere kronične bolezni, kot so diabetes, hipertenzija, hiperholesterolemija, ter bolezni srca […]
Preberi več
Še en hiter in enostaven recept za pripravo sladice, za vse prave čokoholike in ljubitelje oreščkov. Pripravite jo lahko kot torto ali pecivo, sama priprava in peka vam ne bo vzela veliko časa. Je pa dobro, da pustite sladico, da se dobro ohladi, zato je najbolje da jo pripravite zvečer za naslednji dan. Sestavine za […]
Preberi več
Nekaj za spremembo brez čokolade, z veliko sadja in oreščki. Preprosto in osvežilno z veliko sadja. Sestavine za podlago: 100 g ovsenih kosmičev 100 g kokosove maščobe 2 jajci 50 g mletih mandljev 50 g mletih orehov 50 g mletih lešnikov 7 žlic medu 1 jogurt 3,2% maščobe 1 dl mleka 5-6 suhih marelic Pest […]
Preberi več
Palačinke so zelo okusen izbor obroka za po treningu. Če smo imeli vadbo z večjim volumnom ali potrebujemo regeneracijo glikogenskih rezerv in obenem želimo malo “pošvindlati” so naše “post workout” palčinke kot nalašč za to. Njihova priprava nam ne vzame veliko časa. Spodaj sta opisani dve različici. Prva je najbolj primerna za uživanje po treningu […]
Preberi več
Sestavine za testo: 130 g mletih lešnikov 120 g mletih orehov 1 jajce 120 g bio masla Sestavine za nadev: 200 ml limoninega soka iz svežih limon Naribana lupina ene limone (če imate bio limone, drugače to raje izpustite) 1 merica Reflex Casein Vanilija 100 ml sladke smetane 4 jajca 3 rumenjaki po želji cca […]
Preberi več