Treniranje in šport lahko bistveno spremenita vaše življenje. Vsi želimo uživati v koristih, ki jih opazite ko spremenite svoje življenje in vanj vključite šport. Nekatere izmed teh koristi so: fizična moč, ki vam da pomirjujoč občutek prostora na svetu. samozavest glede telesa, s katerim z veseljem telovadite in ga razkazujete. ozaveščenost o globini vašega zagona […]
Preberi več
Če želite optimizirati telesno sestavo in živeti zdravo življenje, obstaja možnost, da ste pripravljeni jemati prehranska dopolnila. Tudi, če se prehranjujete z raznoliko hrano, ki vsebuje obilo polnovrednih živil, lahko vašemu telesu primanjkuje določenih hranilnih snovi. Težko je vedeti, kje začeti. Sestavil sem ta seznam prehranskih dopolnil, ki ga imenujem »Osnovnih 5«. Ta dopolnila vam […]
Preberi več
Magnezij je mineral, ki ga preprosto morate imeti radi in uporabljati v vsakodnevnem jedilniku. Je mineral, ki hrani vsako celico in je prisoten v več kot tristo biokemijskih reakcijah. Brez njega je živčni sistem oslabljen, inzulin v telesu izgubi kompas za delovanje, enakomerno bitje srca izgubi svoj ritem. In to še ni vse. Pomanjkanje tega […]
Preberi več
Kolikor daleč nazaj mi seže spomin v preteklost se spominjam trditev o negativnih učinkih maščob na naše zdravje. To sporočilo je bilo tako globoko zasidrano v meni, da ko sem prvič slišal, da so maščobe dejansko koristne za naše zdravje, tega nisem mogel verjeti. Žal še danes veliko ljudi misli in verjame v to, da […]
Preberi več
40-letni moški, atletske postave, je igral košarko in se nenadoma zgrudil na igrišču ter umrl. Navdušen tekač je po končanem jutranjem teku nepričakovano umrl. Žalostno je to, da je 1 izmed 50,000 ljudi, ki so postali žrtve nenadne smrti. Večina nepričakovanih smrti je povezanih z odebeljeno in povečano srčno mišico, imenovano hipertrofična kardiomiopatija (HCM), ali […]
Preberi več
Veliko nas precejšen del svojega časa in energije, nameni pravilni prehrani ter vadbi. Faktor, ki ga velika večina prevečkrat spregleda pa je počitek oziroma, spanec. Spanec je zelo pomemben dejavnik, ki pomaga pri izgubi maščobe, oblikovanju telesa in doseganju optimalnega zdravja. Veliko raziskav se je do sedaj že ukvarjalo s pomembnostjo spanca, edina težava se […]
Preberi več