Negativni učinki aerobne vadbe in kako se jim izogniti

VitjaTEK.jpeg

Marsikdo se po dolgem teku počuti odlično in vitalno. Ure teka, občutek izčrpanosti, vnete noge, boleči sklepi in zadovoljstvo … občutek imate, da zagotovo počnete nekaj dobrega za svoje telo. Lahko se zgodi, da komu te dolgotrajne serije aerobne vadbe resno škodijo. Tukaj žal ne velja pravilo, več je bolje. Preveč aerobne vadbe, tako kot […]

Preberi več

Kardio ali vadba z utežmi?

kardio ali dvigovanje utezi.jpg

Ko razmišljate kako izboljšati vzdržljivost in pokuriti kalorije, verjetno pomislite na kardio vadbo oz. na aerobno vadbo. S kardio vadbo največkrat mislimo na tek, kolesarjenje, plavanje, itd… Kar verjetno ne veste, pa je, da tradicionalna kardio vadba ni edini način in morda niti ne najboljši način, da izboljšate delovanje svojega kardiovaskularnega sistema in obenem porabite […]

Preberi več

Je morda kriv tek, da NE izgubljate maščobe?

Tek in izguba mascobe.jpg

Več škode kot koristi za mnoge, ki ne vedo… Velikokrat, v kolikor mi čas dopušča, grem zjutraj s psom na krajši sprehod po parku. To je že leta nekakšen moj ritual, saj zelo veliko časa rad preživim v naravi, tako poleti kot pozimi. Živim blizu parka, kjer je precej sprehajalnih poti, kjer vsakokrat srečam veliko […]

Preberi več
Košarica