Kako se pravilno lotiti visoko intenzivne intervalne vadbe ali HIIT

hiit.jpg

Visko intenzivna vadba je skorajda najbolj priljubljena vadba zadnje čase iz preprostega razloga, ker je učinkovita. Z njeno pomočjo boste v formi v relativno hitrem času. S pomočjo visoko intenzivne vadbe lahko izgubite odvečno maščobo, povečate mišično  maso, izboljšate kondicijo in pridobite na moči. Visoko intenzivna vadba blagodejno vpliva na zdravje vašega srca in maščob […]

Preberi več

VIDEO: Primer VISOKO INTENZIVNEGA treninga z utežmi

DSC_1455.JPG

*Na posnetku je eden izmed prvih treningov zabeleženih za spletno stran Vitja.si. Če želite izgubiti maščobo, NE potrebujete dolgih treningov VIOSOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING, imenovan tudi HIIT (high intensity interval training) je idealna kombinacija za vse, ki danes, v hitrem tempu življenja nimate časa preživaljati ure in ure na dolgočasnih trenažerjih ter kardio napravah. Izvajamo […]

Preberi več

VIDEO: Trening za izklesano telo

m.jpg

Ker dobivam veliko vprašanj na temo kako izgubiti maščobne obloge, povečati vzdržljivost, izboljšati počutje in aktivirati celo telo, sem se odločil, da tokrat pokažem primer v bistvu zelo enostavnega treninga za izvedbo in težkega za narediti, ki vam bo pomagal do omenjenih rezultatov. Bistvo treninga za IZKLESANO TELO je, da je zelo intenziven. Posledica intenzivnega […]

Preberi več
Košarica