Sladka skušnjava? Krivec za obročke okoli pasu…

skrit sladkor.jpg

V kolikor želite poskrbeti za svoje zdravje, počutje in izgled je omejitev vnosa sladkorja v vaše telo, ena izmed prvih stvari, ki jih morate narediti! Sladkor sodi med največje krivce za epidemijo debelosti v svetu, predvsem zaradi učinka, ki ga ima sam sladkor na nihanje inzulina (hormon, ki sodeluje pri skladiščenju maščobe o katerem velikorat […]

Preberi več

30 nepogrešljivih nasvetov o tem kako se izogniti sladkim skušnjavam

Kako se upreti sladkarijam.jpg

Sladkor. Kot vas večina verjetno že ve, pretirano uživanje sladkorja lahko predstavlja enega izmed najpogostejših vzrokov prekomerne telesne teže, ki s seboj potegnejo kopico zdravstenih težav. Kljub temu, veliko ljudi še vedno vsakodnevno posega po sladkih pregrehah. Po mnenju nekaterih je odvisnost od sladkorja še slabša od zasvojenosti z alkoholom in nikotinom. Pri poskusih s […]

Preberi več

Mehanizem, ki kopiči maščobe na vašem trebuhu

Izguba mascobe.jpg

Vsi poznamo “en in edini” vzrok nabiranja maščob in ta je prenajedanje ter premalo aktivnosti. Žal temu ni zmeraj tako. Določeni ljudje jedo premalo, se trudijo preveč in narobe, ter delajo sebi več škode kakor koristi. Če ste med njimi berite naprej in spoznajte skriti mehanizem, ki vam morda predstavlja težave… Težave z delovanjem adrenalne […]

Preberi več

10 nasvetov kako zmanjšati vnos sladkorja

10 nasvetov.jpg

Verjetno se velika večina izmed vas težko upre sladkarijam in raznim sladkim prigrizkom, četudi veste, da z uživanjem sladkorja naredite svojemu telesu več škode kakor koristi. Vendar vas to le redkokdaj ustavi, da ne bi posegli po tisti tablici čokolade. Vedno več raziskav išče povezave med prekomernim uživanjem sladkorja z nastankom raka, sladkorne bolezni, putike, […]

Preberi več

Povezava med hipoglikemjo in nabiranjem maščobnih oblog

hipoglikemija.jpg

Ste vedeli, da je nabiranje maščob okoli trenuha velikokrat povezano s slabo regulacijo krvnega sladkorja? K slabi regulaciji krvnega sladkorja ne sodi samo povišana raven le tega, pač pa tudi prenizka. To stanje imenujemo hipoglikemija. Kakšne so njene posledice na telo lahko na poenostavjen način preberete v nadaljevanju. Nanaša se na ljudi, ki niso sladkorni […]

Preberi več

Laž o agavinem sirupu

Agavin sirup.jpg

Nasvetov za zdravo življenje in prehrano je iz dneva v dan več. Prav tako je vedno več tudi ljudi, ki te nasvete podajajo in so največkrat  trdno prepričani v svoj prav, brez da bi se o določenih stvareh malce bolj podučili in jih raziskali. V tej poplavi informacij se seveda velikokrat zgodi, da ne veste […]

Preberi več

Poznate prikrit, a zelo pomemben vzrok nabiranja maščobe na trebuhu?

zakaj_se_redim.jpg

Številni ljudje so mnenja, da je glukozno-fruktozni sirup boljši za zdravje kakor navaden sladkor, vendar temu ni tako. Glukozno-fruktozni sirup vsebuje dva osnovna monosaharida, in sicer fruktozo in glukozo, ki se po biološki sestavi ne moreta enačiti s saharozo (navadnim sladkorjem), saj le-ta vsebuje glikozidno vez, katere naloga je, da povezuje fruktozo in glukozo skupaj […]

Preberi več

Ali tudi vi kupujete izdelke BREZ MAŠČOB?

low fat.jpg

Naslednjič ko boste šli v trgovino se ustavite ob policah označenih  z  ‘zdravo prehrano’. Ko sam nakupujem, skoraj nikoli ne grem do polic,  kjer se nahaja prečiščena in obdelana hrana.  Nekaj dni nazaj sem šel po kokosovo olje in se ustavil v najbližji trgovini,  kljub temu da vem, da povsod še nimajo tega, sem poskusil […]

Preberi več