VIDEO: Da bodo bolj pokončno stale! Seveda prsne mišice…

Kaj lahko naredimo za čvrste in lepo oblikovane prsne mišice tudi popolni začetniki? Vajo, ki jo vidimo na posnetku…

Vaja za čvrste prsne mišice vam bo pomagala izoblikovati prsne mišice. Rezultat tega bo, da bodo lepše oblikovane, da bodo lepše stale in da bodo bolj čvrste. Primerna je tudi za popolne začetnike, samo ne pretiravati s težo. Navodila za izvedbo so sledeča:

– ležimo na ravni in trdni podlagi
– ramena imamo spuščena k tlom in rahlo pokrčene roke v komolcih
– vajo izvajamo počasi in kontrolirano, ter se trudimo da čim bolj delamo s prsnimi mišicami (kar je zelo pomembno)
– roke spuščamo do tal tako, da se s komolci rahlo dotaknemo tal
– dvig rok poteka v enako počasnem ritmu kot spust.
Naredimo 10 do 20 ponovitev in počivamo za kakšnih 60 sekund. Vse skupaj za začetek 5 serij.

Za lepo oblikovane mišice in telo, nikakor ne spreglejte še ostalih vaj in receptov, ki se nahajajo na strani.

Vitja Sikošek

Pri delu me motivirajo rezultati, ter zadovoljstvo ljudi katerim lahko pomagam. Sem strokovnjak za modulacijo BIOSIGNATURE, ki sem jo uspešno zaključil na vseh stopnjah. Študiral sem tudi v ZDA na fakulteti za FUNKCIONALNO MEDICINO. S tem delom se ukvarjam že 25 let in s tem namenom sem tudi naredil blagovno znamko in spletno stran VITJA.SI, ki sta plod mojega dela. Glavna strast mojega dela je prebavni trakt, saj verjamem, da je jedro zdravja in počutja skrito v prebavnem traktu. Od nekdaj sem si želel ljudem pomagati s kvalitetnimi izdelki, ki dosegajo svoj namen, a ker z izdelki na trgu nisem bil zadovoljen, sem razvil svoje Premium izdelke visoke kakovosti. Za več informacij o mojemu delu, klikni tukaj.