Z mlinom na veter v boj proti ročkam na bokih
Windmill je odlična vaja za jačanje osrednjega dela telesa, po angleško imenovanega “core”, ki je glavni predel za stabilnost, moč…
Beri naprej
VIDEO: Soleus, mišica zaradi katere stojimo
Soleus – zelo močna mišica, ki se nahaja na zadnjem spodnjem delu vaših nog, poteka od kolena do pete ter…
Beri naprej
VIDEO: Za porabo maščob in popolno postavo sekajmo drva
Seveda za večino med nami le z elastiko. Vaja, ki jo opisujem in prikazujem na posnetku je v gibanju podobna…
Beri naprej
Čvrste noge brez maščob in celulita
Spiderman hoja je ime zanimive vaje, ki ZELO aktivira mišice zadnje lože. Podobna je hoji filmskega junaka Spidermana in od…
Beri naprej
Močna ramena in napete prsne mišice
Če boste med tekom v naravi razmišljali kako lahko brez fitnesa popestrite in izpopolnite vašo vadbo, naredite naslednjo vajo. Vse…
Beri naprej
VIDEO: Zelo težka vaja, za zelo močne in čvrste roke
Vaja, ki jo vidite na posnetku je ena izmed težjih vaj za krepitev zadnjega dela rok, oz. mišice triceps. Ta…
Beri naprej
VIDEO: Izklesajmo trebušne mišice
Vaja, ki jo lahko vidite na posnetku je ena izmed boljših in težjih za oblikovanje trebušnih mišic, da bodo takšne…
Beri naprej
Vaje za zadnjico, trebuh in noge
So predeli telesa, ki jih je zmeraj dobro učvrstiti iz večih razlogov…dajejo oporo hrbtenici in s tem pomagajo pri boljši…
Beri naprej
Oblikujmo trebušne mišice za na plažo
Vaje, ki so opisane in prikazane so še ene izmed niza vaj za krepitev trebušnih mišic. Kakor že naslov pove,…
Beri naprej
Vaja – Turkish get up
Turkish get up je ena izmed mnogih vaj, ki spadajo med osnovne vaje s Kettlebellom. Namenjena je krepitvi celega…
Beri naprej
