Vaje za zadnjico, trebuh in noge

So predeli telesa, ki jih je zmeraj dobro učvrstiti iz večih razlogov…dajejo oporo hrbtenici in s tem pomagajo pri boljši drži, hoji z manj bolečinami in še čem, ter nenazadnje pripomorejo tudi k boljšemu izgledu, ki nam dviguje samozavest…

Začeti je zmeraj potrebno z začetnimi vajami in ker vem, da je med vami veliko takšnih, ki ne želite, ali ne zmorete na fitnes zaradi časovne stiske, sem za vas pripravil vaje, ki jih lahko izvajate doma. So sicer enostavne za izvedbo, kar pa ne pomeni, da so tudi nenaporne…

Izvedba

Priporočam, da vaje izvajate kontrolirano, počasi in pravilno. V vrstnem redu, kakršen je na posnetku in da med posameznimi vajami nimate odmora.

Ponovitve

Vsake vaje naredite po 10 ponovitev in šele nato počivajte 60 sekund. Vse skupaj ponovite 3-5 krat.

Vitja Sikošek

Pri delu me motivirajo rezultati, ter zadovoljstvo ljudi katerim lahko pomagam. Sem strokovnjak za modulacijo BIOSIGNATURE, ki sem jo uspešno zaključil na vseh stopnjah. Študiral sem tudi v ZDA na fakulteti za FUNKCIONALNO MEDICINO. S tem delom se ukvarjam že 25 let in s tem namenom sem tudi naredil blagovno znamko in spletno stran VITJA.SI, ki sta plod mojega dela. Glavna strast mojega dela je prebavni trakt, saj verjamem, da je jedro zdravja in počutja skrito v prebavnem traktu. Od nekdaj sem si želel ljudem pomagati s kvalitetnimi izdelki, ki dosegajo svoj namen, a ker z izdelki na trgu nisem bil zadovoljen, sem razvil svoje Premium izdelke visoke kakovosti. Za več informacij o mojemu delu, klikni tukaj.