Dobro jutro in dober tek…Recept za slasten in zdrav zajtrk!
Sestavine:
- 50g bio ovsenih kosmičev
- 1dcl mleka
- 20g namaza iz oreščkov
- 150g skute
- 1 zrela banana
Čas priprave: 3 minute
Postopek priprave in namen:
Navadno jaz prvo kosmiče namočim z mlekom in pustim stati kakšno uro, da se napijejo. Nato dodam še ostale sestavine in vse skupaj premešam. Kdor želi oz. komu je tako bolje, lahko obrok naredi tudi brez čakanja in ga takoj po pripravi zaužije.
Sam ta obrok navadno jem za zajtrk, seveda pa je lahko katerikoli obrok v dnevu. Tisti, ki pazite na vsebnost OH oz. dietirate, njihovo količino omejite z manjšo količino kosmičev. Bolj zrela banana je lažje prebavljiva, vendar vsebuje tudi več sladkorja. Zaradi zmerne vsebnosti OH bolj priporočam obrok v dopoldansekm času ali po vadbi.
Če želiš prejeti svojo BREZPLAČNO KNJIGO RECEPTOV, nam preko spodnjega obrazca posreduj svoje podatke.