Sestavine:
• 150 g grškega jogurta (z 0 ali 2% maščob) ali skyr
• 15 g veganskih vanilijevih beljakovin v prahu Vegan-pro vanilija
• 15 g veganskih čokoladnih beljakovin v prahu Vegan -pro čokolada
• 15 g veganskih jagodnih beljakovin v prahu Vegan-pro jagoda
Postopek priprave:
- V električnem mešalniku ali preprosto z žlico dobro zmešamo 1/3 skyra in vanilijeve beljakovine v prahu. Maso nadevamo v modelčke tako, da pokrijemo dno in 1/3 modelčka.
- Ponovimo postopek z jagodnimi beljakovinami v prahu in še s čokoladnimi beljakovinami v prahu.
- Mase enakomerno razpredimo v modelčke na 1/3 dele.
- Zamrznemo.
Nasveti:
Pri izbiri jogurta pazimo na delež maščob in ogljikovih hidratov, saj s tem povečujemo kalorično vrednost obroka. Če je le možno, izberemo jogurt z manjšim deležom ogljikovih hidratov in se tako izognemu vnosu dodatnega sladkorja. Priporočam uporabo veganskih beljakovin v prahu Vegan pro od Applied nutrition, saj dajo zelo gosto sestavo kreme.
Hranilne vrednosti:
Na celotno zapisano količino: 252 kalorij / 1,2 g maščob / 8 g OH / 54 g beljakovin. Količina za 4 lučke. Vrednosti za 1 kos: 63 cal / 0,3 / 2 / 13,5
Dober tek, Lana
Recept je pripravila Lana Matjašič. Svojo strast do pečenja in kuhanja razkriva pod profilom Diabfit Lana. Diabfit Lana zato, ker je diabetik in kljub temu živi fit življenje. Z sladkorno boleznijo tipa 1 se uspešno spopada že 21 let in ji daje navdih, da bolezen povezuje z zdravim načinom prehranjevanja in gibanja. Obožuje šport, fitnes in gibanje na splošno. Želi živeti kar se da fit “sladkorno” življenje, zato ustvarja sladkorju prijazne recepte, se ukvarja s fitnesom in raziskuje vse o bolezni. Z veseljem deli recepte in nasvete o sladkorni bolezni, za katere upa, da vam bodo v pomoč in veselje.
Če želiš prejeti svojo BREZPLAČNO KNJIGO RECEPTOV, nam preko spodnjega obrazca posreduj svoje podatke.
