Treniranje in šport lahko bistveno spremenita vaše življenje. Vsi želimo uživati v koristih, ki jih opazite ko spremenite svoje življenje in vanj vključite šport. Nekatere izmed teh koristi so: fizična moč, ki vam da pomirjujoč občutek prostora na svetu. samozavest glede telesa, s katerim z veseljem telovadite in ga razkazujete. ozaveščenost o globini vašega zagona […]
Preberi več
Boljša regeneracija, manj bolečin v mišicah in hitrejša povrnitev moči po intenzivnem treningu Ko ste zaključili z zadnjo ponovitvijo intenzivne vaje ali končali z zadnjim sprintom na stezi, je čas, da se osredotočite le na eno misel: To je regeneracija. Veliko ljudi naredi napako s tem, da si ne vzame časa in ne razmišlja, da […]
Preberi več
Veliko ljudi se sčasoma navadi na vsakodnevno napihnjenost in jo vzame kot “normalen” pojav. Ko ljudje pridejo k meni jih vprašam: “če te boli prst vsak dan, ukrepaš”? Odgovor je zmeraj pritrdilen. Zakaj torej ne ukrepamo ko smo napihnjeni? Napihnjenost je znak porušene črevesne flore. Na kaj vse to vpliva in kako zadevo popraviti pa […]
Preberi več
Magnezij je mineral, ki ga preprosto morate imeti radi in uporabljati v vsakodnevnem jedilniku. Je mineral, ki hrani vsako celico in je prisoten v več kot tristo biokemijskih reakcijah. Brez njega je živčni sistem oslabljen, inzulin v telesu izgubi kompas za delovanje, enakomerno bitje srca izgubi svoj ritem. In to še ni vse. Pomanjkanje tega […]
Preberi več
Najnovejše raziskave odkrivajo nove vzroke depresije Vsako leto je vse več ljudi, ki se srečajo z depresijo. Lahko bi rekli, da gre za bolezen sodobnega sveta, ki še vedno ni deležna pretirane pozornosti. Prodaja antidepresivov je iz leta v leto višja, kar kaže na resnost te velikokrat zanemarjene duševne motnje. Kaj naj bi povzročilo depresijo? […]
Preberi več
Kolikor daleč nazaj mi seže spomin v preteklost se spominjam trditev o negativnih učinkih maščob na naše zdravje. To sporočilo je bilo tako globoko zasidrano v meni, da ko sem prvič slišal, da so maščobe dejansko koristne za naše zdravje, tega nisem mogel verjeti. Žal še danes veliko ljudi misli in verjame v to, da […]
Preberi več
Radi izgubljate svoj denar? Radi izgubljate svoj čas po nepotrebnem? V kolikor se odločite za neko spremembo, ki se je ne držite, se NE bo NIČ spremenilo. To pa si v času vse večje krize in stresa, enostavno ne smete dovoliti. Če preživljate ure in ure na fitnesu, porabljate veliko denarja za bio izdelke in […]
Preberi več
Jejte zdravo hrano, obogateno s hranili in zmanjšajte izpostavljenost strupom in kovinam v hrani, kolikor se le da. Uživajte organsko pridelano hrano in omejite izpostavljenost strupom iz plastičnih izdelkov in izdelkov za osebno uporabo. Zakaj je tako težko dobiti hrano bogato s hranili in minerali? Zemlja v kateri hrana, ki jo uživamo, zori, je ekstremno […]
Preberi več
Zakaj bi jemali antioksidante? Ali res upočasnijo staranje in preprečujejo razne bolezni? Glede na raziskave je temu resnično tako, kljub nekaterim domnevam, ki ovirajo znanstveno podlago o pravi moči antioksidantov. Naš naravni sistem antioksidantov V našem telesu se nahajajo antioksidanti, ki nas varujejo pred strupi in prostimi radikali, ki nastanejo kot posledica akutnih vnetij v […]
Preberi več
Antioksidanti in njihova vloga pri vnetjih in oksidacijskem stresu Vpliv aerobne vadbe na človeško telo smo začeli opisovati že v prejšnjem članku z naslovom Kako nevtralizirati nekatere izmed negativnih učinkov aerobne vadbe 1.del. Kako pa si lahko pomagate pri tem, da zmajnšate negativne učinke na telo pa preberite v nadaljevanju…Zelo priporočljivo je, da dodate k […]
Preberi več