Treniranje in šport lahko bistveno spremenita vaše življenje. Vsi želimo uživati v koristih, ki jih opazite ko spremenite svoje življenje in vanj vključite šport. Nekatere izmed teh koristi so: fizična moč, ki vam da pomirjujoč občutek prostora na svetu. samozavest glede telesa, s katerim z veseljem telovadite in ga razkazujete. ozaveščenost o globini vašega zagona […]
Preberi več
Manj bolečin v mišicah in hitrejša povrnitev moči po intenzivnem treningu Ko ste zaključili z zadnjo ponovitvijo intenzivne vaje ali končali z zadnjim sprintom na stezi, je čas, da se osredotočite le na eno stvar: Regeneracijo. Veliko ljudi naredi napako s tem, da si ne vzame časa za pravilno regeneracijo. Mislijo na dolge masaže, ki […]
Preberi več
Pravilno delovanje črevesja je najpombnejše pri zagotavljanju optimalnega zdravja. Ste vedeli, da se kar med 60 in 80% imunskega sistema nahaja v našem črevesju? Prav tako skoraj 90% nevrotransmiterjev-živčnih prenašalcev (sploh tistih, ki uravnavajo naše razpoloženje, kot je npr. serotonin) nastaja v našem črevesju. Težave v našem prebavnem traktu lahko povzročijo precej več škode od […]
Preberi več
Magnezij je mineral, ki ga preprosto morate imeti radi in uporabljati v vsakodnevnem jedilniku. Je mineral, ki hrani vsako celico in je prisoten v več kot tristo biokemijskih reakcijah. Brez njega je živčni sistem oslabljen, inzulin v telesu izgubi kompas za delovanje, enakomerno bitje srca izgubi svoj ritem. In to še ni vse. Pomanjkanje tega […]
Preberi več
Najnovejše raziskave odkrivajo nove vzroke depresije Vsako leto je vse več ljudi, ki se srečajo z depresijo. Lahko bi rekli, da gre za bolezen sodobnega sveta, ki še vedno ni deležna pretirane pozornosti. Prodaja antidepresivov je iz leta v leto višja, kar kaže na resnost te velikokrat zanemarjene duševne motnje. Kaj naj bi povzročilo depresijo? […]
Preberi več
Kolikor daleč nazaj mi seže spomin v preteklost se spominjam trditev o negativnih učinkih maščob na naše zdravje. To sporočilo je bilo tako globoko zasidrano v meni, da ko sem prvič slišal, da so maščobe dejansko koristne za naše zdravje, tega nisem mogel verjeti. Žal še danes veliko ljudi misli in verjame v to, da […]
Preberi več
Radi izgubljate svoj denar? Radi izgubljate svoj čas po nepotrebnem? V kolikor se odločite za neko spremembo, ki se je ne držite, se NE bo NIČ spremenilo. To pa si v času vse večje krize in stresa, enostavno ne smete dovoliti. Če preživljate ure in ure na fitnesu, porabljate veliko denarja za bio izdelke in […]
Preberi več
Jejte zdravo hrano, obogateno s hranili in zmanjšajte izpostavljenost strupom in kovinam v hrani, kolikor se le da. Uživajte organsko pridelano hrano in omejite izpostavljenost strupom iz plastičnih izdelkov in izdelkov za osebno uporabo. Zakaj je tako težko dobiti hrano bogato s hranili in minerali? Zemlja v kateri hrana, ki jo uživamo, zori, je ekstremno […]
Preberi več
Zakaj bi jemali antioksidante? Ali res upočasnijo staranje in preprečujejo razne bolezni? Glede na raziskave je temu resnično tako, kljub nekaterim domnevam, ki ovirajo znanstveno podlago o pravi moči antioksidantov. Naš naravni sistem antioksidantov V našem telesu se nahajajo antioksidanti, ki nas varujejo pred strupi in prostimi radikali, ki nastanejo kot posledica akutnih vnetij v […]
Preberi več
Antioksidanti in njihova vloga pri vnetjih in oksidacijskem stresu Vpliv aerobne vadbe na človeško telo smo začeli opisovati že v prejšnjem članku z naslovom Kako nevtralizirati nekatere izmed negativnih učinkov aerobne vadbe 1.del. Kako pa si lahko pomagate pri tem, da zmajnšate negativne učinke na telo pa preberite v nadaljevanju…Zelo priporočljivo je, da dodate k […]
Preberi več