Marsikdo se po dolgem teku počuti odlično in vitalno. Ure teka, občutek izčrpanosti, vnete noge, boleči sklepi in zadovoljstvo … občutek imate, da zagotovo počnete nekaj dobrega za svoje telo. Lahko se zgodi, da komu te dolgotrajne serije aerobne vadbe resno škodijo. Tukaj žal ne velja pravilo, več je bolje. Preveč aerobne vadbe, tako kot […]
Preberi več
Utrujenost nadledvične žleze ali t.i. izčrpanost nadledvične žleze je ena izmed najbolj spregledanih bolezni v zahodnjaški kulturi. Po ocenah približno 80% odraslih do neke mere trpi za utrujenostjo nadledvične žleze. Utrujenost nadledvične žleze je padec v delovanju nadledvične žleze, ki se kaže v zmanjšani proizvodnji nadledvičnih hormonov, kar pa negativno vpliva na fiziologijo in povzroča […]
Preberi več
Vnetja so lahko velika težava in pri populaciji, ki se stara ter išče načine za dolgo in neboleče življenje, farmacevtske družbe trdo delajo in razvijajo zdravila za boj proti različnim vnetjem. Le-ta zdravila niso namenjena samo starejšim osebam, ampak po njih posegajo tudi mlajši, ki želijo s pomočjo zdravil postati večji in močnejši. Vnetje je […]
Preberi več
Testosteron – pogosto je bil glavni krivec, tako za vzroke, kot za rešitve vseh svetovnih problemov. Menim, da je testosteron ključnega pomena za kvalitetno življenje, brez dvoma pa moške, naredi…moške. Testosteron igra ključno vlogo pri rasti obsega in moči mišic, povečuje spolno poželenje, ter krepi samozavest in ambicioznost. Zadnje raziskave so pokazale, da optimalna raven […]
Preberi več
Verjetno vas ne preseneča podatek, da število ljudi, ki se borijo z odvečno maščobo na predelu trebuha, narašča. Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko pomislite na prekomeren delež maščobnih blazinic okrog trebuha je neprivlačen izgled in prekrite trebušne mišice, ki se nahajajo pod temi oblogami, dejavnik ki pogosto sledi temu je tudi zmanjšana […]
Preberi več
Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]
Preberi več
Velika večina zagovornikov prehrane z malo ogljikovimi hidrati, ne želi pojesti več ogljikovih hidratov kot je po njihovem mnenju, resnično potrebno. Zelenjava in nekatero sadje sta po večini sprejemljiv izbor ogljikovih hidratov. In čeprav ogljikovi hidrati niso ‘prepovedani’ (razen predelani, katerim se je resnično bolje izogibati), pa absolutno niso na tako dobrem glasu kot so […]
Preberi več
Kolikokrat se vam zgodi, da ob gledanju svojega trebuha nikakor niste zadovoljni s podobo v ogledalu? Čeprav telovadite petkrat na teden, se držite prehrane in upoštevate nasvete iz člankov, pa vseeno tisti zadnji trdovratni obroček maščobe okrog trebuha, ne gre in ne gre stran. Morda ste se zatekli tudi k priročnikom, ki vam samo v […]
Preberi več
Kortizol je hormon, ki ga proizvajata nadledvični žlezi, še posebej kadar smo izpostavljeni stresu. Raven kortizola v našem telesu se spreminja skozi ves dan. Najvišjo raven kortizola bi morali imeti zjutraj, tako tudi lažje vstanemo z več energije, nato pa postopoma skozi ves dan raven kortizola upada vse do večera, zato da lažje zaspimo. V […]
Preberi več
Vsi si želimo lepe in oblikovane trebušne mišice. Ste vedeli da so trebušne mišice na prvem mestu delov telesa, ki nas privlačijo pri nasprotnem spolu, obenem pa si ta del želimo najbolj izoblikovati? Pa poglejmo kako se znebiti še tisto malo odvečne mlahave kože, ki nas loči do lepo izoblikovanih trebušnih mišic, ki se skrivajo […]
Preberi več