Ste že kdaj pomislili na adrenalno izčrpanost?

Adrenalna izcrpnaost.jpg

Utrujenost nadledvične žleze ali t.i. izčrpanost nadledvične žleze je ena izmed najbolj spregledanih bolezni v zahodnjaški kulturi. Po ocenah približno 80% odraslih do neke mere trpi za utrujenostjo nadledvične žleze. Utrujenost nadledvične žleze je padec v delovanju nadledvične žleze, ki se kaže v zmanjšani proizvodnji nadledvičnih hormonov, kar pa negativno vpliva na fiziologijo in povzroča […]

Preberi več

Testosteron; glavni akter pri preoblikovanju telesa! Kako vplivati nanj?

Cink.jpg

Testosteron – pogosto je bil glavni krivec, tako za vzroke, kot za rešitve vseh svetovnih problemov. Menim, da je testosteron ključnega pomena za kvalitetno življenje, brez dvoma pa moške, naredi…moške. Testosteron igra ključno vlogo pri rasti obsega in moči mišic, povečuje spolno poželenje, ter krepi samozavest in ambicioznost. Zadnje raziskave so pokazale, da optimalna raven […]

Preberi več

3 osnovni koraki za izgubo maščobe na trebuhu

3. osnovni koraki za izgubo mascobe na trebuhu.jpg

Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]

Preberi več

Kako vam lahko ogljikovi hidrati pomagajo izgubiti maščobo?

Velika večina zagovornikov prehrane z malo ogljikovimi hidrati, ne želi pojesti več ogljikovih hidratov kot je po njihovem mnenju, resnično potrebno. Zelenjava in nekatero sadje sta po večini sprejemljiv izbor ogljikovih hidratov. In čeprav ogljikovi hidrati niso ‘prepovedani’ (razen predelani, katerim se je resnično bolje izogibati), pa absolutno niso na tako dobrem glasu kot so […]

Preberi več

Ključne tehnike za izgubo maščobe na trebuhu

Izguba mascobe.jpg

Kortizol je hormon, ki ga proizvajata nadledvični žlezi, še posebej kadar smo izpostavljeni stresu. Raven kortizola v našem telesu se spreminja skozi ves dan. Najvišjo raven kortizola bi morali imeti zjutraj, tako tudi lažje vstanemo z več energije, nato pa  postopoma skozi ves dan raven kortizola upada vse do večera, zato da lažje zaspimo. V […]

Preberi več

3 Ključne tehnike, ki vam bodo pomagale pri odpravljanju mlahavega trebuha, tako da boste končno lahko izoblikovali svoje trebušne mišice, brez stradanja in stotin trebušnjakov

Trebusnjaki.jpg

Vsi si želimo lepe in oblikovane trebušne mišice. Ste vedeli da so trebušne mišice na prvem mestu delov telesa, ki nas privlačijo pri nasprotnem spolu,  obenem pa si ta del želimo najbolj izoblikovati? Pa poglejmo kako se znebiti še tisto malo odvečne mlahave kože, ki nas loči do lepo izoblikovanih trebušnih mišic, ki se skrivajo […]

Preberi več