30 nepogrešljivih nasvetov o tem kako se izogniti sladkim skušnjavam

Kako se upreti sladkarijam.jpg

Sladkor. Kot vas večina verjetno že ve, pretirano uživanje sladkorja lahko predstavlja enega izmed najpogostejših vzrokov prekomerne telesne teže, ki s seboj potegnejo kopico zdravstenih težav. Kljub temu, veliko ljudi še vedno vsakodnevno posega po sladkih pregrehah. Po mnenju nekaterih je odvisnost od sladkorja še slabša od zasvojenosti z alkoholom in nikotinom. Pri poskusih s […]

Preberi več

Povezava med hipoglikemjo in nabiranjem maščobnih oblog

hipoglikemija.jpg

Ste vedeli, da je nabiranje maščob okoli trenuha velikokrat povezano s slabo regulacijo krvnega sladkorja? K slabi regulaciji krvnega sladkorja ne sodi samo povišana raven le tega, pač pa tudi prenizka. To stanje imenujemo hipoglikemija. Kakšne so njene posledice na telo lahko na poenostavjen način preberete v nadaljevanju. Nanaša se na ljudi, ki niso sladkorni […]

Preberi več

Imate napihnjen trebuh?

Disbioza.jpg

Disbioza je ena izmed najpogostejših osnovnih težav, ki vodijo k nastanku ostalih zdravstvenih težav. Skoraj vsaka oseba s katero začnem sodelovati ima nekakšno obliko disbioze. Disbioza je eno izmed najpomembnejših vprašanj, s katerim se morajo soočiti ljudje, ki si želijo urediti metabolizem. Prav tako menim, da je disbioza ključnega pomena pri nastanku bolezni prebavil, avtoimunskih […]

Preberi več

3 osnovni koraki za izgubo maščobe na trebuhu

3. osnovni koraki za izgubo mascobe na trebuhu.jpg

Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]

Preberi več

Kako vplivajo mišice na vaše zdravje?

misice in imunski sistem.jpg

Približno pred desetimi leti, so raziskovalni znanstveniki ugotovili, da mišice tako kot maščoba, izločajo hormone v obliki spojin, ki imajo avtokrino, parakrino in endokrino delovanje. Endokrini hormoni (žlezni) nastajajo v določenih žleznih celicah (trebušna slinavka, ščitnica, nadledvična žleza). Velike žleze jih izločijo v krvni obtok, po katerem potujejo do točno določenih ciljnih celic (organov) – […]

Preberi več

Neredilna jagodna krema

Roza pomije.jpg

Sestavine: 250 g bio polnomastne skute 250 g bio jogurta 15 g lanenega olja 25 g Reflex Instant Whey 5-10 Reflex L-Glutamina 20 g konopljinih semen Čas priprave: 5 minut Postopek priprave: Potem ko smo v posodico dodali vse sestavine, vse skupaj dobro premešamo. To je to in dober tek!

Preberi več