5 koristnih nasvetov zakaj izvajati globoki počep

Rojeni za počepe Globoki počep je pozicija, kjer so kolena upognjena do te mere, da zadnji del stegen počiva na mečih, pete pa so v celoti trdno na tleh. Majhni otroci do starosti nekje 4. let , naravno izvajajo globoki počep vedno kadar želijo seči po stvari, ki se nahaja nižje ali na tleh. Prav […]

Preberi več

VIDEO: Vaja za seksi in napeto zadnjico 2

vaja-za-cvrsto-zadnjiico-c7.jpg

V nadaljevanju preberite in si oglejte 2.del iz niza priljubljenih vaj za oblikovanje seksi in čvrste zadnjice… Je ena izvedenka počepa. Splošna in ena izmed boljših vaj, predvsem osredotočena na mišice zadnjice in stegen. Če želite na preprost način aktivirati omenjene mišice, je idealen izbor. Lahko jo uporabljate tudi kadar ste kje na dopustu ali […]

Preberi več

VIDEO: Vaja za seksi in napeto zadnjico

m.jpg

Če želite na preprost način aktivirati mišice vaše zadnjice, je vaja na posnetku idealen izbor. Lahko jo uporabljate tudi kadar ste kje na dopustu ali na poti, saj zanjo ne potrebujete niti fitnes centra, niti drage opreme. Je ena izvedenka IZPADNEGA KORAKA. Dokaj omejena in srednje izolacijska vaja, predvsem osredotočena na mišice zadnjice in stegen. […]

Preberi več