9 živil za hitrejšo izgubo maščobe

meat-and-veggies.jpg

S pomočjo nekaterih živil, boste lažje izgubili odvečno maščobo in svojemu telesu pomagali do lepo izoblikovane postave. Seveda je zelo pomembna tudi redna telesna vadba in prehrana bogata z beljakovinami in relativno malo ogljikovimi hidrati. Vsi si želimo biti in ostati vitki, obenem pa imeti veliko energije in motivacije za vsakodnevne aktivnosti. In zakaj vam […]

Preberi več

Neredilna jagodna krema

Roza pomije.jpg

Sestavine: 250 g bio polnomastne skute 250 g bio jogurta 15 g lanenega olja 25 g Reflex Instant Whey 5-10 Reflex L-Glutamina 20 g konopljinih semen Čas priprave: 5 minut Postopek priprave: Potem ko smo v posodico dodali vse sestavine, vse skupaj dobro premešamo. To je to in dober tek!

Preberi več

BCAA 12. razlogov za redno jemanje

BCAA

Kaj so razvejane aminokisline ali BCAA? BCAA so esencialne aminokisline, ki povečajo sintezo beljakovin in preprečujejo razgradnjo mišic. Med težkim intenzivnim treningom oksidirajo v mišicah in s tem služijo kot neposredna hrana zanje ter najboljše sredstvo za pridobivanje čiste mišične mase. Glede na veliko število izvedenih raziskav, je učinek BCAA precej bolj razširjen kot nam […]

Preberi več

Zakaj imajo tisti z zdravimi zobmi tudi lepšo postavo?

lepi zobje.jpg

Kako pomembna je skrb za zobe, za vitkejše in bolj zdravo telo? Ste vedeli, da dosledna skrb za zobe pripomore k boljšemu počutju in lepšemu izgledu? Slaba ustna higiena je neposredno povezana s povišanim tveganjem za nastanek srčnih bolezni, bolezni ledvic, debelosti, diabetesu, slabšemu delovanju možganov, Alzheimerjevi bolezni, šibkim mišicam in kroničnim vnetjem v telesu. […]

Preberi več

Članek: Kako nevtralizirati nekatere izmed negativnih učinkov aerobne vadbe 2.del (antioksidanti)

pretreniranost.jpg

Antioksidanti in njihova vloga pri vnetjih in oksidacijskem stresu Vpliv aerobne vadbe na človeško telo smo začeli opisovati že v prejšnjem članku z naslovom Kako nevtralizirati nekatere izmed negativnih učinkov aerobne vadbe 1.del. Kako pa si lahko pomagate pri tem, da zmajnšate negativne učinke na telo pa preberite v nadaljevanju…Zelo priporočljivo je, da dodate k […]

Preberi več