1.skrivnost

Velika večina ljudi se danes ubada s težavo kako izgubiti odvečne kilograme. Pa je to, da izgubimo kilograme zares tisto, kar si želimo, ali morda iščemo nekaj drugega…

Verjetno se boste strinjali z mano, da če se že pogovarjamo o lepem telesu, to ravno ni “shirano” telo na katerem vse visi, niti tisto, ki ima same obline, ampak takšno, ki ima pravo razmerje med skladnostjo delov telesa, dobrega počutja, dokaj malo maščobe in lepim mišičnim tonusom…sem morda kaj pozabil? Čisto možno in vsekakor razumljivo, saj so okusi popolnoma različni, vendar je eno skupno: dobro se moramo počutiti v svoji koži, da bomo srečni! Srečni pa smo takrat, ko se ne obremenjujemo z opazkami ljudi okoli sebe…težka naloga, ampak izvedljiva! Predebel ali presuh, si takrat, ko tako misliš sam in če želiš na tem kaj spremeniti, naredi to zase!

Verjemite mi…enako število ljudi se ubada s tem, da so presuhi, kot je tisith, ki se ubadajo s tem, da so predebeli… Če nekomu odgovarja biti kakršen je, naj bo, ni pa zdravo govoriti eno, delati pa drugo, kar mnogi počno. Sam sem preživel leta in leta z bremenom, kako bi moral pridobiti še samo nekaj kilogramov, pa bo to to…nikoli nisem dočakal trenutka ko bi bil resnično zadovoljen….No…do takrat, ko sem razčistil določene zadeve s sabo. Zdaj se v svoji koži počutim vrhunsko in ostale poskušam naučiti prav tega…Ni nujno, da se gospa in gospod na naslovnici revije, zato, ker navzven delujeta oh in sploh, počutita vrhunsko…morda pa se…za vas je pomembno samo eno in to je, kako se počutite VI!!!

Če torej resnično VAS, zaradi VAS in nikogar drugega, zanima, kako izgubiti odvečno maščobo, nadaljujte z branjem…

1.skrivnost, uspešnega kurjenja maščobe je: INTENZIVNI TRENING

Pravilno ste prebrali!! Če želite uspešno pokuriti čim več maščobe iz svojega telesa, lahko pozabite na številne pripomočke iz televizije, pozabite na ure in ure izvajanja dolgočasnih vaj in pozabite na številne bližnjice in obljube, ki jih zasledimo na vsakem koraku. Prva in najbolj pomembna zadeva za uspešno kurjenje maščob je ponovno: INTENZIVNI TRENING. Kaj pomeni intenzivni trening?

Je trening kot ga lahko vidite v VIDEO posnetku na začetku članka, ali podoben temu. Lahko je takšen ali popolnoma drugačen, njegovo bistvo je, da se izvaja hitro in v intervalih. Poznamo ga tudi pod imenom HIIT, kar pomeni prevedeno v sloveščino Visokointenzivni Intervalni Trening. Že samo ime pove o čem govorimo. Bistvo treninga je, da si ga moramo prilagoditi našim sposobnostim. Ne začnemo pri najtežjih vajah, ampak pri najlažjih. Nato jih stopnjujemo tako, da delamo težje vaje in krajšamo odmore. Trening izvajamo do visokega srčnega utripa, kar pomeni nekje blizu 90% maksimuma. Vaje, ki jih izvajamo je treba izvajati pravilno. Oboje….torej pravilna izvedba in prilagoditev bremena sta ZELO pomembna faktorja.

Preden začnete s takšnimi podvigi, vam priporočam, da se prepričate o svojem zdravstvenem stanju in vsekakor poiščete pomoč nekoga, ki vam bo pri tem, vsaj na začetku pomagal. Ko dosežemo VRHUNSKE rezultate, smo del zadanega cilja glede kurjenja maščob dosegli. Pripravljeni smo na 2.skrivnost!

1.skrivnost 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek
Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 1000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Za več informacij o mojemu delu, kliknite tukaj.
Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

Morda te zanima tudi