Beljakovinski limonini keksi

beljakovinski limonini keksi

Sestavine:

Sestavine:

Suhe aronije/borovnice/maline/jagode /brusnice po želji

Postopek priprave:

  1. V večji posodi z električnim mešalnikom penasto zmiksamo 3 jajca. Stepamo približno 3-5min.
  2. Dodamo preostale sestavine. Razen suhe aronije oziroma izbranega suhega sadja.
  3. Vse skupaj sedaj dobro premešamo.
  4. Namastimo pekač.
  5. Z žlico naredimo majhne kupčke. 1 žlica mase zadošča za 1 keks.
  6. Potresemo s suhimi aronijami ali drugim izbranih suhim sadjem.

Pečico segrejemo na 160-170 stopinj celzija in pečemo 10 min.

Hranilne vrednosti:

Na celotno zapisano količino: 480 kalorij / 28 g maščob / 6,4 g OH / 56 g beljakovin. Količina za 8 keksov. Vrednosti za 1 keks:   60 cal / 3,5 / 0,8 / 7

Nasveti: Za mehkejši biskvit stepamo jajca 5 min. Kot suho sadje lahko izberemo še suhe borovnice, maline ali brusnice.  
Možnosti zamenjave sestavin: Beljakovine v prahu lahko zamenjamo z aromo vanilije.  Ob menjavi sestavin se spremenijo hranilne vrednosti obroka.  

Dober tek,
Lana
Čokoladni energijski keksi (10 keksov) 2
Recept je pripravila Lana Matjašič. Svojo strast do pečenja in kuhanja razkriva pod profilom Diabfit Lana. Diabfit Lana zato, ker je diabetik in kljub temu živi fit življenje. Z sladkorno boleznijo tipa 1 se uspešno spopada že 21 let in ji daje navdih, da bolezen povezuje z zdravim načinom prehranjevanja in gibanja. Obožuje šport, fitnes in gibanje na splošno. Želi živeti kar se da fit “sladkorno” življenje, zato ustvarja sladkorju prijazne recepte, se ukvarja s fitnesom in raziskuje vse o bolezni. Z veseljem deli recepte in nasvete o sladkorni bolezni, za katere upa, da vam bodo v pomoč in veselje.

Morda te zanima tudi