Urejena zdrava prebava je jedro dobrega počutja

Raven trebuh

Težave s prebavnim traktom niso samo tvoj problem

Težave s prebavnim traktom ima več kot 90% odraslih in le-te močno vplivajo na kakovost življenja. Torej na počutje, zdravje, izgled, samozavest…praktično na vse. Lahko se kažejo kot napihnjenost, zgaga, neredna prebava, slabša odpornost, slaba koža, utrujenost..

Kar morda ne veš pa je, da se da situacijo BISTVENO IZBOLJŠATI in to na precej enostaven način.

Vedno začni pri osnovi.

Prebavni trakt je alfa in omega tvojega počutja in zdravja. Dokler prebavni trakt ni v redu tudi tvoje počutje ne bo.

Potrebno je znižati stopnjo vnetja. Ko znižaš stopnjo vnetja v prebavnem traktu, ustvariš osnovne pogoje za preobrazbo, ki si jo želiš. Obenem dosežeš počutje kot si ga želiš in celo raven trebuh.

Vnetje znižaš z nekaj osnovnimi koraki:

Zakaj je pravilno delovanje prebavnega trakta tako pomembno?

  • Težave v prebavnem traktu lahko povzročijo precej več škode od običajne napihnjenosti, vetrov, bolečin v trebuhu in driske. Pravzaprav so težave s prebavili največkrat pokazatelj kroničnih zdravstvenih težav.
  • Neravnovesje v črevesju se povezuje s hormonskim neravnovesjem, avtoimunimi boleznimi, kot je npr. revmatoidni artritis, težave s ščitnico, sladkorna bolezen, kronična utrujenost, fibromialgija, anksioznost, depresija, ekcemi in težave s kožo … to so le nekatere izmed njih.
  • Zaradi poškodovanega prebavnega trakta regeneracija po vsakodnevnih naporih ni optimalna in svoje delo, vsakodnevna opravila ali treninge NE ZMOREŠ več opravljati 100%. To se dogaja zato, ker razdražen in poškodovan prebavni trakt terja preveč energije za sprotno regeneracijo. Je namreč izjmeno velik organ in velik organ, potrebuje veliko energije.
  • Imunski sistem posledično peša in infekcije se vas lahko lotevajo pogosteje kot nekoč. V črevesju se nahaja 80% imunskega sistema.
Vitja Sikošek

Naj se ti predstavim. Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 10.000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Obenem že več let redno študiram funkcionalono medicino na Functional medicine University v ZDA.

Kaj pa je najbolj pomembno zate?…Da je to, o čem govorim v tem prispevku, povedano iz lastnih izkušenj in iz izkušenj s svojimi strankami. Želel bi ti povedati, da sem se sam soočal z groznimi težavami povezanimi s prebavnim traktom, ki so bile posledice dolgotrajnega zdravljenja.

Težave s prebavnim traktom so pri mojem delu vedno 1 prioriteta, saj večina ljudi s katerimi se srečujem, želi lepšo postavo v rekordnem času. To je možno le tako, da se zniža stopnja vnetja v telesu. To se doseže najbolj učinkovito z izboljšanjem stanja v prebavnem traktu.
Po letih težav, ki sem jih imel sem naključno na predavanjih priznanega zdravnika v ZDA ugotovil katera je zmagovalna kombinacija za REGENERACIJO PREBAVNEGA TRAKTA.

Za drastično izboljšanje stanja v prebavnem trakta sem ustvaril dva izdelka. L – Glutamin in Premium Pro Floro.

Vrhunska kombinacija, ki reši težave

Na sliki so omenjeni izdelki, namenjen REGENERACIJI PREBAVNEGA TRAKTA in njegove posamezne sestavine.


Sestavljen je iz aminokisline L-GLUTAMIN in zelo močne kombinacije probiotičnih kultur PREMIUM PRO FLORE z dvojnim delovanjem.

Zakaj ravno ta kombinacija…

L-glutamin ima specifično sestavo, ki omogoča celicam prebavnega trakta, da se učinkovito obnovijo. Je kot opeka za gradnjo hiše, torej nujno potrebna sestavina.

Premium Pro Flora naseljuje dobre organizme in uničuje slabe. Tako z dvojnim delovanjem poskrbi, da v prebavnem traktu vsak dan prevladajo tisti koristni organizmi.

Iz dneva v dan se posledično umirja stopnja vnetja, prebava se ustali na normalno raven in težave začnejo izginjati.

To je dokazana formula, ki deluje znova in znova. Osebno sem jo spoznal pred leti na predvanaju znanega zdravnika Dr. James LaValle-a in jo izkoristil zase.

Ko enkrat rešiš svoje težave z nečim, to z veseljem priporočiš. Takšno je vsaj moje razmišljanje. Stojim 100% za tem v kar sam verjamem in upam, da bo koristilo tudi tebi.

Po samo štiirrih dneh nam je Martina napisala tole.

Paket regeneracija črevesja je sestavljen iz dveh izdelkov. PREMIUM ProFlore in L-Glutamina. V nadaljevanju kratek opis vsakega izmed njiju.

L-Glutamin in PREMIUM PRO FLORA sta ultimativna kombinacija za obnavljanje stene črevesja in želodca. Hitro in učinkovito zmanjšujeta vnetje in napihnjnenost zato, ker prebavni trakt obnovita in mu povrneta normalno funkcijo. Pravtako hitro zmanjšata propustnost črevesja, zaradi česar zmanjšata prisotnost alergij in intoleranc.

Regeneracija prebavnega trakta opis
Regeneracija prebavnega trakta je kombinacija dveh sestavin, ki delujeta sinergijsko.

Zmanjšata obremenjenost telesa v VELIKI MERI in posledično ima telo bistveno več energije za opravljanje ostalih funkcij, naše počutje se hitro popravi in vrne v stanje v katerem bi moralo biti. Zaščita pred zastrupitvijo s hrano ali pijačo in izboljšano delovanje imunskega sistema dokazano v raziskavah do 80% manjša verjetnost okužb zgornjih dihalnih poti. Izboljšana prebava laktoze, izboljšan profil maščob v krvi in preprečevanje zaprtja. Boljša regeneracija po napornih treningih.

Poškodovan prebavni trakt je danes zelo pogost pojav. To danes doleti več kot polovico odraslih. Kaj to pomeni? Celoten prebavni trakt je ogromen organ, ki od organizma terja ogromno količino energije samo za normalno funkcioniranje. Če je razdražen, poškodobvan ali vnet je potreba po energiji veliko večja. Telo ima določeno zmožnost tvorbe celične energije in če se ta potreba po energiji nekje poveča, se zdrugje zmanjša.

Kombinacija Glutamina je rešila težave s prebavo Petri in njenemu partnerju.

Žal prepogosto tam, kjer si NE želimo. Kot sem napisal zgoraj se načeta integriteta prebavnega trakta kaže s simptomi napihnjenosti, slabše odpornosti, utrujenostji in ostalimi.

Pravtako je čreveje odgovorno po nekaterih podatkih za kar 80% imunskega sistema.

Iz naštetih razlogov je obnova in regeneracija črevesne stene, stene želodca in črevesne flore IZJEMNEGA POMENA.

Obenem je paket REGENERACIJA namenjen kot:

  • Učinkovita zaščita pred naključno zastrupitvijo s hrano ali pijačo in izboljša delovanje imunskega sistema. Dokazano v raziskavah do 80% manjša verjetnost okužb zgornjih dihalnih poti.
  • Izboljšana prebava laktoze, izboljšan profil maščob v krvi in preprečevanje zaprtja.
  • Boljša regeneracija po napornih treningih.
  • Zmanjšanje napihnjenosti, izboljšanje simptomov zgage, izboljšano izločanje strupov, brez glutena in brez laktoze.
  • Primerno za ljudi, ki ne uživajo dodatkov živalskega izvora 🍃
  • Kapsule PREMIUM PRO FLORA CFU trajno naselijo prebavni trakt in s tem omogočijo dolgoročno izboljšanje, L-Glutamin farmakološke kakovosti testiran za najvišje standarde.

Imaš težave s trebuhom in kopičenjem maščobe?

Tudi pri tem ti lahko obnova prebavnega trakta zelo pomaga.

  • Za izgubo trebuha je namreč najpomembnejša nizka stopnja vnetja. Maščoba na in v trebuhu je tesno povezana z visoko stopnjo vnetja v telesu. Na vnetje v telesu vpliva veliko dejavnikov, ampak eden glavnih krivcev je prebavni trakt.
  • Zakaj? Zaradi porušene integritete črevesne stene in črevesne flore, ter po možnosti z dodatkom želodčnih težav, telo prekomerno izloča stresne hormone, ki vplivajo na nabiranje maščobe okoli trebuha. In ker je prebavni trakt izjemno velik organ, spodbudi izločanje veliko stresnih hormonov.

Kaj kopiči maščobo na trebuhu?

Maščoba, predvsem na predelu trebuha je tesno povezana s stanjem vnetja v telesu in posledično z uravnavanjem stresnega hormona kortizola, ki negativno vpliva na regulacijo sladkorja. To je začaran krog zaradi katerega želimo več hrane in stanje še poslabšamo. Kortizol je v 90% primerov prekomerno aktiven zaradi vnetja, ki prihaja iz razdraženega prebavnega trakta (napihnjenost, neurejena prebava -prepogosta ali prepočasna, zgaga, itd..) in povzroča nabiranje maščobnih oblog.

Paket regeneracija črevesja 3 mesečna kura 4
Marjan je pri 50+ letih naredil neverjetno preobrazbo.

“Vitjo kot strokovnjaka z veseljem priporočam zaradi profesionalnosti. Zaradi ogromno znanja iz področja vadbe in prehrane in predvsem ker razume, da kot poslovnež zaradi velikega stresa potrebujem optimalno urejeno prehrano in optimalne dodatke k prehrani. Odkar sodelujva se počutim odlično. Pri svojih letih sem poln energije. Prebava je urejena, trebuha več ni.

Hujšanje v pravem pomen besede – izguba maščobe – urejena prebava – super forma.

Kaj narediti?

  • Smešen primer ampak resničen…kadar te boli prst na nogi greš k zdravniku, ko pa se vsak dan soočaš s težavami kot so napihnjen trebuh, zgaga, utrujenost in slabo počutje, pa ne narediš nič…zakaj?
  • Kopičenje maščobe, napihnjenost, zgaga in druge prebavne težave, kakor tudi konstantno napihnjen in zamaščen trebuh, niso v redu in niso normalen pojav. Te težave se da zelo dobro odpraviti.

V nadaljevanju podrobnejši opis obeh izdelkov

Prednosti in koristi L-Glutamina

  • Glutamin je najbolj razširjena aminokislina v mišičnem tkivu, vendar se lahko pri treningu, ravni glutamina v mišicah znatno zmanjšajo, zaradi razgradnje mišičnega tkiva. Dodajanje glutamina (predvsem po treningu) omogoča telesu obnovo izčrpanih zalog le-tega.
  • Glutamin je ključnega pomena za regeneracijo poškodovane črevesne in želodčne stene oz. sluznice. Do tega pride navadno zaradi jemanja zdravil, stresa ali drugih faktorjev.
Glutamin je ključna sestavina za intenzivno obnovo stene prebavil.

Mikroniziran glutamin farmacevtske kakovosti

500g/ 100 odmerkov

  • Farmacevtsko kakovosten in čist glutamin v prahu
  • Najbolj bogata aminokislina v mišičnem tkivu, ključna aminokislina za regeneracijo sluznice želodca in črevesja
  • Aminokislina glutamin je ena izmed najbolj popularnih dodatkov prehrane. Novejše študije dokazujejo lastnosti, kot so povečana beljakovinska sinteza, anti-kataboličnost (preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva oziroma regeneracijo) in povečana regeneracija. Prav tako vzdržuje visoko odpornost, celično hidracijo, ugodno vpliva na črevesje, pomaga pri ohranjanju bazičnosti telesa in celični volumen.
Paket regeneracija črevesja 3 mesečna kura 7
Manuela, zadovoljna mamica.

“Moje ime je Manuela. Sem mamica v 40-tih, s kupom opravil in službo, kjer opravljam sedeče delo.” “Od nekdaj sem imela težave s prebavo. Odločila sem se poskusiti PREMIUM PRO FLORO. Bila sem skeptična… saj vsi veste kako je..na vsakem vogalu ti nekaj ponujajo.” PREMIUM PRO FLORA mi je pomagala TAKOJ. Moja prebava je sedaj kot mora biti. Res sem vesela da mi tako pomaga in z veseljem jo priporočam naprej.”

Prednosti in koristi PREMIUM ProFlora

Velika večina probiotikov so enostavno izguba denarja in časa, saj njihova vsebina nikoli ne prispe tja kamor bi morala. PREMIUM PRO FLORA se nahaja v ovojnici, ki je odporna na želodčno kislino in žolč, ter tako omogoča dostop živih koristnih organizmov, da učinkujejo tam kjer jih najbolj potrbujemo, v črevesju. Obenem vsebuje CFU enote (colony forming units), kar pomeni, da so organizmi v kapsulah takšni, da se učinkovito naselijo in koristijo naši prebavi in zdravju tudi po končani kuri jemanja.

  • DR HPMC kapsula (Delayed Release) poskrbi, da mešanica mikrobioloških bakterij pride do svoje cilja – tankega črevesja,

Nova izboljšana formula probiotikov PREMIUM PRO FLORA vsebuje kar 31 milijard živih organizmov na kapsulo, kar je 2x večja vsebnost od njenega predhodnika Proflora excellence 1e in dodatna milijarda od predhodnika 2e.

PREMIUM PRO FLORA ima enako sestavo kot njen predhodnik, razlikuje pa se po dodanem sevu, ki jo naredi zares posebno in drugačno od vseh ostalih probiotikov na tržišču- S.Boulardi. S. Boulardi se pravzaprav uvrščena med bioterapevtske agense za zdravljenje driske in vnetnih bolezni črevesja. Tako posebno ime je dobila po Henriju Boulardu, ki jo je l. 1920 prvi izoliral iz sadeža liči (2). Njegovo posebno zanimanje so namreč  vzbudili posamezniki, ki so po uživanju tega sadeža, opažali določene zdravstvene izboljšave. Izkazalo se je, da gre učinke pripisati posebni kvasovki na lupini sadeža. V nasprotju s patogenimi kvasovkami, ima  številne koristne učinke na zdravje, tako v primeru akutnih kot tudi kroničnih težav. Glede na izsledke kliničnih raziskav, nas ščiti pred patogenimi mikroorganizmi (bakterijskimi, parazitskimi in glivičnimi okužbami), modulira imunski odziv, zmanjšuje vnetja in izločanje elektrolitov (dehidracijo), inhibira bakterijske toksine in spodbuja aktivnost encimov ter posebnih prenašalcev za hranila v sluznici črevesja (2). Njena posebnost je v prehodnem delovanju, kar pomeni, da se ne naseli v črevesju, temveč se ob prenehanju jemanja izloči z blatom, navadno v 2-5 dneh.

Drastičnemu izboljšanju stanja v prebavnem traktu je namenjem paket REGENERACIJA PREBAVNEGA TRAKTA, ki vključuje ta dva izdelka:

Kako jemati Paket regeneracija prebavnega trakta 3 mesečna kura:

  • Začetek L-Glutaminena (1) merica (5g) zjutraj na tešče, pol ure pred prvim obrokomPostopno povečanje v roku 14 dni L-Glutamin: odmerek se postopoma in po potrebi poveča do končne doze, ki je: ena (1) merica (5g) na tešče, pol ure pred vsemi obroki. Torej skupno najvišja doza je 3x na dan 5g pol ure pred zajtrkom, 5g pred kosilom in 5g pred večerjo.
  • Premium Pro Flora: 1-2 kapsuli dnevno. 1 zjutraj, 1 zvečer, ali samo 1 zvečer. Splošno navodilo za jemanje je 1 kapsula po zadnjem obroku v dnevu. V kolikor želite dodatni oz.večji odmerek probiotikov zaradi specifičnih razmer (jemanje antibiotikov, slaba prebava, napihnjenost, itd…), pa lahko vzamete eno kapsulo po vsakem obroku.
  • visoko učinkovit sev L acidophilus 

Učinkovita zaščita pred zastrupitvijo s Salmonelo in Stafilokokom, razgradnja oksalatov za zmanjšanje napadov putike, verjetnosti nastanka ledvičnih kamnov in odpovedi ledvic. Zaradi dobre zmožnosti zadrževanja na steni črevesja, zmanjša alergijske reakcije ter astmatske napade.

  • Bifidobacterium longum 

Tesno povezan z imunskim sistemom našega telesa v boju proti patogenim organizmom. Zelo učinkovit za aktivacijo protiteleles proti otroški paralizi, respiratornih bolezni vključno z gripo. Izboljša prebavo laktoze, niža slab holeterol in preprečuje zaprtje. Zelo dobre rezultate ima pri ljudeh z IBS in ulceroznim kolitisom.

  • Lactobacillus plantarum 

Zelo učinkovit za zmanjšanje napihnjenosti, verjetnosti okužb zgornjih dihalnih poti in nižanje stopnje vnetja telesa. Bistveno izboljša absorbcijo hranil v telesu. Pri otrocih igra ključno vlogo za zdrav razvoj možganov in pri preprečevanju ADHD in avtizma.

  • HOWARU Bifido

Izboljša izločanje strupov iz telesa, učinkovito pomaga pri tvorbi vitaminov v črevesju, ki se nato učinkovito absorbirajo v telo. Z nižanjem vnetja na koži bistveno izboljša razne izpuščaje. Pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in posledično vpliva pozitivno na znižanje % maščobe.

  • in S. Boulardi 

Preprečevanje in zdravljenje driske različnih vzrokov: zaradi jemanja antibiotikov, enteralne prehrane, okužbe z bakterijo Clostridium difficile, potovalne driske in akutne driske pri otrocih. Učinkuje lahko praktično že takoj, zmanjša intenzivnost in pogostost driske ter izboljša konzistenco blata. Zaradi pozitivnega vpliva na zmanjšanje vnetnih dejavnikov je priporočljiva tudi pri zdravljenju vnetnih boleznih črevesja: Chronova bolezen, ulcerozni kolitis in sindrom razdražljivega črevesja. Kandidiaza (okužba z glivico kandido) in druge okužbe s patogenimi mikroorganizmi: preprečuje prekomerno razrast patogenov in njihove toksične učinke v črevesju (4). PROFLORA PREMIUM Izboljša izločanje strupov iz telesa, učinkovito pomaga pri tvorbi vitaminov v črevesju, ki se nato učinkovito absorbirajo v telo. Z nižanjem vnetja na koži bistveno izboljša razne izpuščaje. Pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in posledično vpliva pozitivno na znižanje % maščobe. v priročni obliki kapsul, zapakiranih v “blister pack”. Te prijazne bakterije podpirajo zdravo črevesno okolje in so proizvedeni v liofilizirani obliki za največjo stabilnost in potenco. Kapsule SO PRIMERNE ZA VEGETARIJANCE. Ne vsebuejo laktoze in glutena, obenem imajo posebno kapsulo HPMC, ki ima zapoznelo delovanje oz. potuje skozi želodec, da omogoči dobrim probiotikom vstop na tista mesta kjer jih potrebujemo v celoti.

Napihnjenost je izginila takoj.

Premium ProFlora ima naslednje kvalitete:

  •  Naseli zdrave bakterije v črevesje (CFU-colony forming units)
  •  Sevi so potrjeno učinkoviti s 132 narejenimi raziskavami
  •  Zagotovljenih 31 milijard organizmov na kapsulo
  •  Odlično za uživanje ob in po jemanju antibiotikov
  •  Lahko izboljša IBS simptome (težave z razdražljivim črevesjem)
  •  Lahko se uporablja po kolonoskopiji, driski
  •  Lahko pomaga pri herpesu
  •  Krepi imunski sistem
  •  1 kapsula PREMIUM PRO FLORE = 70+ jogurtom po vsebnosti probiotičnih bakterij.
  •  Nove raziskave kažejo tudi, da lahko probiotik kot preh. dopolnilo zmanjša simptome pri gripi in prehladu.

Enostavna navodila za izboljšanje simptomov slabe črevesne flore:

  • Zmanjšanje števila obrokov na 2-3 dnevno
  • vztrajati z občutkom lakote vsaj eno do dve uri pred obrokom
  • k vsakemu obroku dodajanje fermentirane hrane (kislo zelje, jogurt, kefir)
  • dodajanje Proflore.

Še nekaj prednosti, ki jih ima PREMIUM Proflora :

  • Zaščita pred zastrupitvijo s Salmonelo in Stafilokokom
  • Aktivacijo protiteleles proti otroški paralizi, respiratornim boleznim vključno z gripo.
  • Izboljša prebavo laktoze, niža slab holeterol in preprečuje zaprtje.
  • Zelo učinkovit za zmanjšanje napihnjenosti
  • Izboljša izločanje strupov iz telesa
  • Pozitivno vpliva na znižanje % maščobe zaradi boljše regulacije sladkorja.
  • brez glutena in laktoze
  • primerni tudi za vegetarijance

10 razlogov za jemanje probiotikov Premium ProFlora:

#1: Izboljšanje odpornosti

Probiotiki izboljšajo vaš imunski sistem in zavirajo razvoj škodljivih črevesnih bakterij. Na primer, probiotični dodatki povečajo število protiteles IgA in naravnih celic ubijalk (3). Preprosto povedano to pomeni, da je športnikova prva linija obrambe proti različnim patogenom povečana, kar pomaga preprečiti prehlade in druge okužbe dihal, ki so pogoste pri vrhunskih športnikih.

#2: Zmanjšanje alergijskih reakcij

Močan odziv imunskega sistema v telesu ni vedno primeren. Včasih, ko je telo izpostavljeno benignim delcem iz okolja, kot sta cvetni prah ali prah, se bo imunski sistem preburno odzval, kar je lahko škodljivo. Koristne bakterije lahko pomagajo telesu uravnavati ta odziv in vzpostavijo ravnotežje med preburno alergično reakcijo, ki je nepotrebna (3).

#3: Preprečitev prebavnih motenj

Eden izmed najbolj raziskovanih koristi uporabe probiotikov je zmanjšanje simptomov prebavnih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, ulcerozni kolitis, napihnjenost in zaprtje. Probiotiki so potrebni tudi ob jemanju antibiotikov, saj ti delujejo tako, da uničijo vse bakterije v telesu, vključno z zdravimi črevesnimi mikroorganizmi. Pri izbiri probiotika za zmanjšanje prebavnih problemov, so se v raziskavah za najbolj učinkovite izkazali sevi bakterij bifidobacterium, saccharomyces boulardii in lactobacillus (3).

#4:  Izboljšanje vnosa hranil 

Bakterije v vašem črevesju lahko komunicirajo s celicami na črevesni steni in “povedo” vašemu črevesju, kaj naj absorbira v krvni obtok in čemu naj prepreči vstop v vaše telo. Bakterije v vašem črevesju, ki povzročajo vnetja, lahko skozi spustijo škodljive patogene, medtem ko bodo druga hranila iz aminokislin in drugih živil ostala zunaj. (kar imenujemo malabsorpcija oz. nezmožnost absorpcije). Tudi nekaj tako preprostega, kot je intenzivna telovadba, lahko povzroči malabsorpcijo.  Izboljšanje raznolikosti in količine bakterij je še posebej pomembno za športnike, ki imajo večje potrebe po hranilih za obnavljanje mišic in tkiv po naporni vadbi (5).

Paket regeneracija črevesja 3 mesečna kura 10
Po dobrem mesecu uporabe Premium Pro Flore lahko rečem, da sem več kot zadovoljna; že vrsto let imam namreč težave z zgago in napihnjenostjo, zato sem ta izdelek želela stestirati. Prvi (od sedmih) obisk Egipta, brez kakršnih koli težav. Kljub enormnim količinam popitega alkohola (kaj naj, tako je v ALL INCLUSIVE) me zgaga ni zapekla niti enkrat. Doma si po novem lahko za večerjo privoščim rdeči fižol, čičeriko, včeraj sem šla celo tako daleč in ob 22-ih jedla grozdje. In kdo bi rekel, noč je minila brez krčev. Premium Pro Flora gre po novem z mano povsod; trenutno sva v Franciji, kmalu pa testiram, kako se bo obnesla na Kostariki. Sanela Vodovnik Knez.

#5: Povečanje mišične moči

Raziskava o tem, kako probiotiki vplivajo na športnikovo zmogljivost, je v začetni fazi, vendar je druga raziskava odkrila povečano moč vertikalnega skoka pri športnikih, ki 8 tednov po telovadbi uživajo probiotik v proteinskem šejku (6). Znanstveniki so zaključili, da ima uživanje probiotikov koristen učinek na zmogljivost in razvoj čiste mišične mase. Pravtako pozitivno vpliva na regeneracijo telesa.

#6: Pospešeno okrevanje in regeneracija po intenzivnem treningu

Znanstveniki so mnenja, da je boljše okrevanje tisti mehanizem, zaradi katerega se je izboljšala sestava bakterij v črevesju in izboljšala zmogljivost športnikov.  To je bilo dokazano v drugi študiji, kjer je skupina, ki je po naporni vadbi nog vzela probiotočno dopolnilo, občutila manj bolečin v nogah in imela manj znakov poškodbe mišic (7). Probiotična dopolnila dovolijo športnikom, da obdržijo moč, kljub težkim treningom in pomagajo pri hitrejši regeneraciji.

#7: Izboljšanje metaboličnega zdravja

Zaključek meta analize leta 2015 je bil, da probiotična dopolnila izboljšalo odpornost na inzulin, zaradi česar so koristna pri preprečitvi oz. uravnavanju sladkorne bolezni (8). Na primer, v nedavni raziskavi, kjer so zdrave subjekte hranili z nezdravo, visoko maščobno prehrano, so odkrili, da je pri njih uživanje fermentiranega mleka z dodanim probiotikom, pomagalo pri ohranitvi metaboličnega zdravja, v primerjavi s kontrolno skupino (9).

#8: Izboljšanje počutja in znižanje depresije

Večina nevrotransmiterjev, ki nadzorujejo počutje in uravnavajo zavedanje, nastane v črevesju. Na primer, nevrotransmiter serotonin, ki igra ključno vlogo pri sreči, zadovoljstvu in sproščanju, nastane skoraj v celoti v prebavnem traktu. Zaradi tega je zdravo črevesje nujno za ohranitev pozitivnega razpoloženja in za preprečitev vpliva stresa vsakodnevnega življenja ali intenzivnega treninga. V raziskavi, v kateri je sodelovalo 40 bolnikov s klinično diagnosticirano depresijo, so pri tistih, ki so jemali kombinacijo sevov probiotikov lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei in bifidobacterium bifidum, odkrili znatno zmanjšanje depresije, kot tudi izboljšanje inzulinskega zdravja in ravni glutationa, ki sta ključna pokazatelja splošnega zdravja (13). Druga raziskava je pri delavcih, ki so zaposleni v petrokemični industriji in bolj izpostavljeni visokim ravnem kemikalij, ki povzročajo vnetja, pokazala boljše počutje in izboljšano mentalno zdravje, po tem ko so 6 tednov jedli jogurt z dodanimi probiotiki (14).

#9: Znižanje krvnega pritiska in varovanje srca

Pregled raziskav je pokazal, da lahko probiotična dopolnila znižajo krvni pritisk, predvsem pri ljudeh s hipertenzijo (15). Da bi občutili prednosti v zvezi s krvnim pritiskom, moramo dopolnila jemati najmanj 8 tednov, vsebovati pa morajo vsaj 10 milijard mikroorganizmov – jemati jih moramo dnevno (15). Druge raziskave kažejo blagodejne učinke probiotičnih dopolnil na vrednosti LDL holesterola in trigliceridov, ki je dejavnik tveganja za bolezni srca.

#10: Preprečevanje nastajanja kariesa in zaščita zob

Dokazano je, da probiotiki zavirajo nastajanje zobnih oblog in znižujejo pH vrednost sline, tako, da slabe bakterije ne morejo škodovati vašim zobem. Probiotiki imajo tudi antioksidativen učinek v ustih, kjer nevtralizirajo proste elektrone, kar pripomore k preprečitvi slabega zadaha (11,12).

Ne spreglejte kategorij z ostalimi koristnimi nasveti, naše spletne trgovine in spletne strani naše nove blagovne znamke

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek

Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 1000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Za več informacij o mojemu delu, kliknite tukaj.

Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

👉 Piši, če imaš vprašanje: klik na to povezavo.

Morda te zanima tudi