Vitamin D in COVID-19: Kako se zaščititi

Vitamin D

Očitno je, da bo vitamin D, ki ga v večini dobimo z izpostavo naše kože soncu, pri večini ljudi, ki živijo v zmernih in mrzlih klimatskih območjih, prisoten v pomanjkljivih nivojih, in to skozi večino leta. Tudi če je vreme sončno, sonce ni dovolj močno in mi nosimo oblačila ter s tem zakrivamo večino svoje kože. Torej ni presenečenje, da več kot 40 odstotkov živečih v Evropi in Severni Ameriki trpi za  pomanjkanjem vitamina D. Pri starejših ljudeh je to še večji problem. Ne samo, da so dostikrat omejeni samo na notranjost svojega doma ali doma za starostnike, tudi če gredo ven in so izpostavljeni soncu, njihova koža ne proizvaja vitamina D tako učinkovito kot pri mladih ljudeh. To pa so le statistike za “pomanjkanje”, ki je najhujši scenarij. Podatki za ljudi, ki imajo “nezadostne” ali še slabše nivoje vitamina D, kažejo, da več kakor 60 odstotkov ljudi nima dovolj vitamina D v svojem telesu.

Večini ljudi priporočam, da uporabljajo prehranski dodatek vitamin D, zato ker danes zelo redko najdemo človeka z dobrimi nivoji. Upoštevati moramo, da čeprav so nižji nivoji od 30 ng/ml nezadostni, to ne pomeni, da so nad 30 ng/ml odlični, so le “sprejemljivi”. Vitamin D je priporočljivo dodajati, ker je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa, normalno imunsko delovanje, zdrave kosti in razpoloženje, skupaj z dobrimi energijskimi nivoji in mnogimi drugimi dejavniki. A pri trenutni COVID-19 pandemiji moramo biti še bolj odločni. Vedno več objavljenih raziskav kaže namreč dve pomembni stvari:

Vitamin D – nizek nivo in povečana dovzetnost za težji potek COVID-19

Vedno več raziskav kaže na močno korelacijo (povezavo) med Vitamin D – nizek nivo in povečana dovzetnostjo za COVID-19. V nedavni raziskavi, v kateri je sodelovalo skoraj 8000 ljudi, so bili nizki nivoji vitamina D asociirani s podvojeno možnostjo za hospitalizacijo zaradi COVID-19, in več kot 50 odstotkov višjo možnost za infekcijo s SARS-CoV-2. To je zelo dramatična razlika – predstavljaj si, da bi lahko prepolovili število smrtnih primerov od COVID-19 preprosto tako, da bi vsem že vnaprej dali prehranske dodatke z vitaminom D. In to bi lahko naredili, če bi se kdorkomu ljubilo kaj narediti z ogromnim odstotkom ljudi, ki imajo manj kot zadostne nivoje vitamina D.

Ta rezultat je podprt z drugimi raziskavami, na primer z ogromno populacijsko raziskavo, ki vključuje podatke več kot 500.000 ljudi v Izraelu, ki je pokazala, da obstaja pomembna asociacija med nizkimi nivoji vitamina D in rizikom za COVID-19, pa tudi, da obstaja pomemben zaščitni učinek za tiste, ki so prejemali vitamin D v prejšnjih štirih mesecih.

Pozitivni učinek, ki ga ima vitamin D, dan osebam, ki so bile pozitivne za COVID-19.

Kopičijo se tudi raziskave, ki kažejo ogromen učinek, ki ga ima vitamin D dan ljudem, ki so pozitivni za SARS-CoV-2, ali ki so diagnozirani s COVID-19. V eni od mnogih raziskav so dali vitamin D hospitaliziranim bolnikom v Španiji z neverjetnimi rezultati: od 50 bolnikov zdravljenih z vitaminom D, je le eden potreboval sprejem na intenzivno enoto (2 odstotka), medtem ko je od 26 nezdravljenih bolnikov 50 odstotkov (13) potrebovalo sprejem.

V luči zgoraj poudarjenih dokazov, in mnogih drugih raziskav, ki podpirajo dodajanje vitamina D za zmanjšanje učinkov COVID-19, se lahko vprašamo, zakaj torej vlade držav vsepovsod ne priporočajo tega svojim državljanom? Zakaj zraven tega, da porabijo milijarde evrov za razvoj in testiranje cepiv, za relativno majhen znesek denarja ne nudijo vsem svojim državljanom prehranske dodatke z vitaminom D? Če citiramo profesorja Rose Anne Kelly in Adriana Martineau-ja v strokovni reviji The Lancet: “Vemo, da je vitamin D pomemben za mišično-skeletno funkcijo, tako da bi ga ljudje tako ali tako morali jemati”“Ne obstaja nobena resna negativna stran jemanja vitamina D in imamo dobre razloge za verjeti, da je lahko koristen”. Ministrstvo za zdravje bi lahko dalo vsem v državi zimsko zalogo prehranskih dodatkov z vitaminom D za mnogo manj denarja, kot ga porabijo za manj učinkovite stvari. Ampak na žalost je med oblikovalci politik zdrava pamet redka dobrina, tudi med to epidemijo, zato boš moral sam poskrbeti za svojo zalogo. Če ne moreš dnevno dobiti 30 minut izpostavljenosti soncu in da je obenem poletje, ter da ne uporabljaš kreme za sončenje in si izpostavljen s celim telesom, kupi dodatek z vitaminom D in ga takoj začni uporabljati.

Ne spreglejte kategorij z ostalimi koristnimi nasveti, naše spletne trgovine in spletne strani naše nove blagovne znamke 

Vitja Sikošek
Vitja Sikošek
Sem Vitja Sikošek, strokovnjak na področju Biosignature modulacije in treningov z utežmi. V zadnjih 25 letih sem pomagal več kot 1000 posameznikom pri preoblikovanju telesa ter izboljšanju zdravja in počutja. Svoje znanje redno izpopolnjujem na izobraževanjih, kar potrjuje tudi preko 15 pridobljenih certifikatov, med katerimi najbolj izstopata PICP (Poliquin performance specialist) nivo 2 in strokovnjak Biosignature modulacije nivo 2. Za več informacij o mojemu delu, kliknite tukaj.
Poliquin Performance Specialist
Poliquin Performance Specialist
ICANS

Vir:

Halstead, Joe. Low Vitamin D and COVID-19: How to Protect Yourself. Dostopno na: upfitness.com

Morda te zanima tudi