6 Korakov proti bolečinam v križu
Učinkovito raztezanje spodnjega in celotnega stranskega predela hrbta Tukaj je ena izmed meni najljubših razteznih vaj za ledveno kvadratasto mišico…
Beri naprej
Z enostavno vajo do lepše drže in zdravih ramen
Celodnevno sedenje s slabo držo je bližnjica do vseh mogočih problemov z zdravjem, najpogosteje do bolečine v hrbtenici in slabe…
Beri naprej
Goblet počep– naučite se pravilno počepati
Goblet počep je odličen za učenje začetnikov kako počepati in za serije z velikimi ponavljanji za hipertrofijo ali vzdržljivost. Kot…
Beri naprej
Kako optimizirati trening za maksimalne rezultate?
Imate nekaj kilogramov preveč in bi jih radi izgubili? Se želite počutiti bolje in biti zadovoljni s pogledom v ogledalo?…
Beri naprej
5 nasvetov zakaj izvajati globoki počep
Rojeni za počepe Globoki počep je pozicija, kjer so kolena upognjena do te mere, da zadnji del stegen počiva na…
Beri naprej
Kako se pravilno lotiti HIIT?
Visko intenzivna vadba je skorajda najbolj priljubljena vadba zadnje čase iz preprostega razloga, ker je učinkovita. Z njeno pomočjo boste…
Beri naprej
Trening za oblikovanje telesa
Kaj pomeni VIOSOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING? Poenostavljeno je takšen trening sestavljen iz večih zaporednih vaj, ki si sledijo v določenem…
Beri naprej
Ubijalske vaje za trebušne mišice 6
Na posnetku spodaj, vidimo tri različne vaje za krepitev trebušnih mišic, ki jih izvajamo v neprekinjenem zaporedju. Kje se katera…
Beri naprej
VIDEO: 8 nepogrešljivih vaj za kurjenje maščobe
Kaj pomeni VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING? Poenostavljeno je takšen trening sestavljen iz večih zaporednih vaj, ki si sledijo v določenem…
Beri naprej
8 vaj za izklesane trebušne mišice brez maščobnih oblog
Če želite izgubiti maščobo, NE potrebujete dolgih treningov VIOSOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING, imenovan tudi HIIT (high intensity interval training) je…
Beri naprej
