Kaj je napihnjenost in zakaj ni normalna?
Napihnjenost ni nekaj, kar bi smeli sprejeti kot normalno. Gre za neprijetno in pogosto prezrto težavo, ki prizadene moške, ženske in celo otroke. Napihnjenost se lahko pokaže kot napetost v trebuhu, spahovanje, vetrovi, bolečine ali povečan obseg trebuha. In vse to vpliva na kakovost tvojega življenja – ne samo na izgled.
Kaj povzroča napihnjenost?
Najpogostejši vzroki napihnjenosti vključujejo:
-
Porušeno črevesno floro (SIBO – prekomerna rast bakterij)
-
Slabe prehranske navade in hitro prehranjevanje
-
Stres, hormonska neravnovesja
-
Alergije in intolerance (laktozna intoleranca, gluten…)
-
Preveč vlaknin ali sladkornih alkoholov (sorbitol, maltitol…)
-
Premalo gibanja
Napihnjenost je pogosto posledica gnitja neprebavljene hrane, ki povzroča prekomerno tvorbo plinov. Ti plini nato poškodujejo črevesno floro, obremenijo jetra in povzročajo vnetja.
Zakaj je zdravo črevesje ključ do dobrega počutja?
Kar 60–80 % imunskega sistema se nahaja v tvojem črevesju. Poleg tega se v črevesju tvori tudi do 90 % serotonina – hormona dobrega počutja. Če je tvoje črevesje razdraženo, bo to vplivalo na tvoj spanec, energijo, razpoloženje in celo kožo.
Kako se rešiti napihnjenosti? 4 učinkoviti koraki
1. Izloči vzroke
Odstrani iz prehrane vse, kar ti škodi – alkohol, kofein, gluten, mlečni izdelki, sladkor in poživila. Spremljaj, katera živila ti povzročajo napihnjenost in jih postopoma izločaj.
2. Nadomesti s koristnimi snovmi
Dodaj fermentirana živila, probiotike in prebavne encime, ki pomagajo telesu razgraditi hrano in vsrkati hranila.
3. Obnovi črevesno floro
Ponovno naseli dobre bakterije v črevesje. Uporabi kakovosten probiotik z dovolj visoko koncentracijo kultur – vsaj 25–100 milijard dnevno. Dodaj prebiotike (vlaknine), ki so hrana za dobre bakterije.
4. Popravi črevesno steno
Zagotoviti moraš hranila, ki obnovijo steno prebavnega trakta – L-glutamin, cink, omega 3, vitamini A, C in E.
Priporočamo: Premium ProFlora + L-Glutamin
Premium ProFlora vsebuje 31 milijard živih organizmov na kapsulo in posebni sev S. Boulardii, ki uničuje škodljive bakterije. Kapsule so odporne na želodčno kislino in se sprostijo tam, kjer morajo – v črevesju.
L-glutamin pa podpira obnovo stene črevesja in pomirja vnetja.
Zakaj Premium ProFlora?
-
31 milijard živih organizmov na kapsulo
-
Klinično izbrani sevi (vključno s S. Boulardii)
-
Dvojno mikrobiološko delovanje
-
Brez glutena, laktoze, primerna za vegetarijance
-
Izdelano v Sloveniji
Zaključek: Poslušaj svoje črevesje
Napihnjenost ni nekaj, kar bi morali ignorirati. Je signal telesa, da nekaj ne deluje. Upoštevaj teh 4 korake, popravi svojo prehrano in podpri črevesje s pravimi dodatki. Tvoje telo ti bo hvaležno – in tudi tvoj trebuh.
Ne spreglejte kategorij z ostalimi koristnimi nasveti, naše spletne trgovine in spletne strani naše nove blagovne znamke
