Osnovnih 5 dodatkov, ki jih priporočam vsakomur

Osovnih 5.jpg

Če želite optimizirati telesno sestavo in živeti zdravo življenje, obstaja možnost, da ste pripravljeni jemati prehranska dopolnila. Tudi, če se prehranjujete z raznoliko hrano, ki vsebuje obilo polnovrednih živil, lahko vašemu telesu primanjkuje določenih hranilnih snovi. Težko je vedeti, kje začeti. Sestavil sem ta seznam prehranskih dopolnil, ki ga imenujem »Osnovnih 5«. Ta dopolnila vam […]

Preberi več

Vnetje v telesu je bolj nevarno kot si mislite

How-Inflammation-Affects-The-Body-7.jpg

Vnetje v telesu igra ključno vlogo pri procesu zdravljenja. Kadar ga zanemarite, slabša počutje, slabša obstoječe zdravstvene težave, upočasnjuje ali celo popolnoma zavre napredek pri preobrazbi telesa, najhuje kar povzroči pa je, da lahko celo vodi do resnih bolezni kot so artritis, težave s srcem, infarkt, težave s hormoni, rak in različne nevrološke bolezni. Vnetje […]

Preberi več

10 temeljnih pravil za uspešno preoblikovanje telesa

10 pravil.jpg

Pri poplavi vseh informacij ste zmedeni in ne veste kako in kaj jesti? Radi bi izgubili odvečne obloge na zdrav način, brez nedovoljenih dodatkov in ne na račun stradanja. Čisto razumno je dvomiti o tem ali je mogoče zgolj z zdravim načinom prehranjevanja to sploh doseči. Na žalost je odgovor ne. Zelo hitro namreč naredimo […]

Preberi več

Kaj pomeni biti debeli suhec?

debeli suhec.jpg

Skorajda vsaka četrta oseba v današnjem času ima veliko tveganje za nastanek sladkorne bolezni, srčno žilnih bolezni in težav z debelostjo, pa čeprav tega na prvi pogled morda ni videti. Z drugimi besedami… skoraj 25% ljudi sodi v opis “debeli suhec”, kar pomeni “suh-normalen” na prvi pogled, notranja slika telesa pa kaže drugače. Na videz […]

Preberi več

Zdravo črevesje – zdravo telo

VitjaČlanek1.png

Pravilno delovanje črevesja je najpombnejše pri zagotavljanju optimalnega zdravja. Ste vedeli, da se kar med 60 in 80% imunskega sistema nahaja v našem črevesju? Prav tako skoraj 90% nevrotransmiterjev-živčnih prenašalcev (sploh tistih, ki uravnavajo naše razpoloženje, kot je npr. serotonin) nastaja v našem črevesju. Težave v našem prebavnem traktu lahko povzročijo precej več škode od […]

Preberi več

Zakaj tek NI prava izbira če želimo izgubiti maščobo?

Vitja1.jpg

Zadnjih nekaj let spet znova postajajo popularni masovni športni dogodki, ki temeljijo na vzdržljivosti. Teh dogodkov je iz leta v leto več in vedno več je tudi ljudi, ki se jih udeležujejo. Zelo pozitivna stran teh dogodkov je, da spodbujajo ljudi k aktivnosti, ima pa tudi nekaj negativnih lastnosti… Prva je, da se takšnih srečanj […]

Preberi več

3 osnovni koraki za izgubo maščobe na trebuhu

3. osnovni koraki za izgubo mascobe na trebuhu.jpg

Velik delež ljudi ima težave z izgubo maščobe na trebuhu. Če ste med tistimi, ki redno trenirajo in uživajo pretežno zdravo in uravnoteženo prehrano, vas verjetno še toliko bolj spravlja ob živce maščobni obroč, ki se ga je tako težko znebiti. Kaj lahko storite, da boste lažje pokurili to trdovratno maščobo okrog trebuha? Eden glavnih […]

Preberi več

9 živil za hitrejšo izgubo maščobe

meat-and-veggies.jpg

S pomočjo nekaterih živil, boste lažje izgubili odvečno maščobo in svojemu telesu pomagali do lepo izoblikovane postave. Seveda je zelo pomembna tudi redna telesna vadba in prehrana bogata z beljakovinami in relativno malo ogljikovimi hidrati. Vsi si želimo biti in ostati vitki, obenem pa imeti veliko energije in motivacije za vsakodnevne aktivnosti. In zakaj vam […]

Preberi več

Upam, da sedaj razumete: Zaradi maščob ne boste debeli!

Kako shujsati.jpg

Čemu se morate  izogibati v kolikor bi radi izgubili odvečno maščobo Velikokrat slišimo ljudi govoriti, da so na posebni tako imenovani  ‘low carb’ dieti, kar pomeni da zaužijejo malo ogljikovih hidratov. Žal jih veliko sploh ne ve, kaj dosti o takšnem načinu prehranjevanja. Večina zmotno misli, da v kolikor iz prehrane izločijo zgolj ‘slabe’ ogljikove […]

Preberi več

Kako nevtralizirati nekatere izmed negativnih učinkov aerobne vadbe 3.del

aikido.jpg

V prvem delu smo govorili o telesni maščobi in aerobnih športih. V drugem delu smo govorili o vplivu antioksidantov na zmanjševanje negativnih učinkov aerobne vadbe. Tretji del pa govori o vplivu borilnih veščin, kreatina in omega 3 maščobnih kislin: TRENINGI BORILNIH VEŠČIN Treningi borilnih veščin zmanjšujejo prisotnost oksidacijskega stresa, tako da lahko v naše telo […]

Preberi več
Košarica