VIDEO: Adijo veliki trebuh, ne želim si te več…
Veliki trebuh je za večino ljudi danes nadloga, ki se je želijo znebiti na tak ali drugačen način. Eni bolj…
Beri naprej
VIDEO: Z žogo nad celulit
Mlahava koža in celulit sta nadlogi, ki danes pestita veliko žensk. V nadaljevanju si lahko ogledate enostavne vaje na žogi,…
Beri naprej
NE počnite tega…če si želite izklesan trebuh!
Kakšne so ene izmed najbolj pogostih napak, ki jih delamo pri vajah za trebušne mišice? Kaj je glavno napačno prepričanje…
Beri naprej
VIDEO: Primer VISOKO INTENZIVNEGA treninga z utežmi
*Na posnetku je eden izmed prvih treningov zabeleženih za spletno stran Vitja.si. Če želite izgubiti maščobo, NE potrebujete dolgih treningov…
Beri naprej
Žabji mrest (dietno pecivo)
Sestavine: 5 meric (25g) beljakovinskega praška (Reflex Instant Whey) 1 jajce 100g puste skute 1-2 dcl mleka 1 čajna žlička…
Beri naprej
Kako “stopiti” maščobne celice v parku?
Kako pravilno kombinirati aktivnosti, da čim bolje mobiliziramo naše zaloge in se pretvorimo v “topilnico” maščob? Vprašanje? In zakaj se…
Beri naprej
VIDEO: Premaknimo se od računalnika
Vaje za razgibavanje, ki sem jih poimenoval Premaknimo se od računalnika so zares enostavne vaje, ki jih verjetno že sedaj…
Beri naprej
Motivacija za hujšanje
Veliko ljudi se danes bojuje z odvečnimi kilogrami. Eni bolj, drugi malo manj uspešno. Skupno pa nam je pri vsem…
Beri naprej
Zdrava hitra hrana?
Si to kar poješ…stavek, ki smo ga že velikokrat slišali, ki ga razumemo, ampak vseeno ne jemljemo dovolj resno. (Tega…
Beri naprej
Začetniške vaje za oblikovanje in učvrstitev zadnjice
Ker veliko deklet od mladih do malo starejših zanima kako oblikovati zadnjico, na posnetku kažem vaje s katerimi boste…
Beri naprej
