Testenine z mesom in zelenjavo brez OH

Testenine brez OH.jpg

Sestavine: Piščančje ali katerokoli drugo meso Shirataki testenine kokosovo maslo bučke paprika gobice zelenjava po želji kisla smetana Priprava: V posodi raztopimo kokosovo maslo na ne prevročem ognju. Dodamo mešano zelenjavo in jo popečemo dokler ni mehka. Nato dodamo meso narezano na trakce. Vse skupaj pečemo dokler ni pripravljeno kakor vsaka takšna jed. Medtem odpremo […]

Preberi več

Zajčje “okice” ali proteinske bombe

slika.jpg

Na posnetku spoznajte skrivnost zdravega obroka, ki ga lahko naredite v samo nekaj minutah in ga jeste ves teden. Njam, njam… Sestavine za testo: 200g ovsenih kosmičev 90g medu 100g kikirikijevega masla 30g kakava 400g beljakovinskega praška (priporočam Natural whey) 250ml mleka Sestavine za “povaljati”: 40g mletih mandljev 40g mletih lešnikov 20g mletih laneneih semen […]

Preberi več

Žabji mrest (dietno pecivo)

mini.jpg

Sestavine: 5 meric (25g) beljakovinskega praška (Reflex Instant Whey) 1 jajce 100g puste skute 1-2 dcl mleka 1 čajna žlička pecilnega praška 50-100g oreščkov Čas priprave: 5 min Postopek priprave: V posodo damo  5 meric beljakovinskega praška Reflex Instant whey, 1 jajce, pusto skuto, mleko, pecilni prašek in na koncu dodamo še mlete(potolčene) oreščke. Vse […]

Preberi več

Pomije (dietni obrok)

mini.jpg

Pomije zaužijemo namesto kateregakoli obroka tudi če ste na dieti. Lahko čez dan ali pa pred spanjem…so univerzalen obrok za vse, le da spominjajo na hrano Sestavine: 250g skute 25g mletih mandljev 5-10g mletih lanenih semen 1 žlica lanenega olja cca. 1dcl mleka po želji 1 merica Instant whey beljakovinskega napitka Čas priprave: 2 minuti […]

Preberi več

Fit drink

Fit drink.jpg

Fit drink je napitek, ki ga v sklopu “kuharske oddaje” POSNAMI IN PREDSTAVI SVOJ RECEPT, pokaže mlad gospod Simon Gliha. S tem je še pozval ostale, naj se javijo in posnamejo svoje dobrote…novih, zanimivih in zdravih obrokov bomo vsi veseli!!! Sestavine: 1 banana (čim bolj zelena) 40g mandljev 250g puste skute cca. 2dcl mleka 2 […]

Preberi več

Energetska bomba

energetska bomba.jpg

Energetsko bombo zaužijemo namesto obroka ali pa kakšne 2 uri pred treningom. S tem si bomo zagotovili konstanten nivo energije zaradi zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov, ter mišicam za rast in regeneracijo posredovali kvaliteten vir beljakovin. Sestavine: 60g ovsenih kosmičev 10 mandljev 10 lešnikov 2 žlički kokosove moke cca. 2dcl mleka 2 merici Whey […]

Preberi več
Košarica