Pomije (dietni obrok)

mini.jpg

Pomije zaužijemo namesto kateregakoli obroka tudi če ste na dieti. Lahko čez dan ali pa pred spanjem…so univerzalen obrok za vse, le da spominjajo na hrano Sestavine: 250g skute 25g mletih mandljev 5-10g mletih lanenih semen 1 žlica lanenega olja cca. 1dcl mleka po želji 1 merica Instant whey beljakovinskega napitka Čas priprave: 2 minuti […]

Preberi več

Fit drink

Fit drink.jpg

Fit drink je napitek, ki ga v sklopu “kuharske oddaje” POSNAMI IN PREDSTAVI SVOJ RECEPT, pokaže mlad gospod Simon Gliha. S tem je še pozval ostale, naj se javijo in posnamejo svoje dobrote…novih, zanimivih in zdravih obrokov bomo vsi veseli!!! Sestavine: 1 banana (čim bolj zelena) 40g mandljev 250g puste skute cca. 2dcl mleka 2 […]

Preberi več

Energetska bomba

energetska bomba.jpg

Energetsko bombo zaužijemo namesto obroka ali pa kakšne 2 uri pred treningom. S tem si bomo zagotovili konstanten nivo energije zaradi zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov, ter mišicam za rast in regeneracijo posredovali kvaliteten vir beljakovin. Sestavine: 60g ovsenih kosmičev 10 mandljev 10 lešnikov 2 žlički kokosove moke cca. 2dcl mleka 2 merici Whey […]

Preberi več

Faširani Tujlen

sestavine.jpg

Sestavine: Za dve osebi: 35 dag mlete govedine 1 srednje velik melancan 1 korenček 1 čebulo ½ tube paradižnikove mezge 1 svež paradižnik Sol, poper, lovor, rožmarin Čas priprave: 30-40 minut Postopek priprave Najprej  olupimo čebulo in jo rahlo prepražimo, nato dodamo na kolobarje narezan korenček in premešamo. Dodamo še mleto govedino in to pustimo, da […]

Preberi več