Video: Vaje za lajšanje bolečin v križu
Bolečine v spodnjem delu hrbta oz. “križu” velikokrat nastanejo zaradi oslabelih mišic, ki hrbtenici dajejo oporo. Bolečine v spodnjem delu…
Beri naprej
VIDEO: Skleci na kolenih in navadni
Na posnetku vidite dve različici sklecov. Prva so lažji, ki jih izvajamo na kolenih, poznani tudi pod imenom ženski skleci,…
Beri naprej
VIDEO: Ubijalske vaje za trebušne mišice 5
Če to vajo naredimo pravilno, definitivno upraviči svoje ime! Pomembno je, da jo res izvajamo počasi in brez zaleta. Še…
Beri naprej
VIDEO: Čvrsta stegna in zadnjica 4
Vaja vam bo pomagala učvrstiti stegna in zadnjico, delamo jo lahko z ali pa brez uteži… Vaja za čvrsta stegna…
Beri naprej
Video: Mrtvi dvig
Mrtvi dvig je ena izmed najboljših in najbolj kompleksnih vaj, kar sploh obstajajo in obenem ena izmed najboljših za: oblikovanje…
Beri naprej
VIDEO: Da bodo bolj pokončno stale! Seveda prsne mišice…
Kaj lahko naredimo za čvrste in lepo oblikovane prsne mišice tudi popolni začetniki? Vajo, ki jo vidimo na posnetku… Vaja…
Beri naprej
VIDEO: Vaje za čvrste hrbtne mišice
Čeprav svoj hrbet le redko vidimo, mu pri izvajanju vaj ne namenjajmo manjše pozornosti. Hrbtne mišice so opora hrbtenici…
Beri naprej
VIDEO: Vaja s katero boste izklesali trebušne mišice
Odlična vaja, ki jo lahko naredite kjerkoli in kadarkoli. Namen vaje: – vaja je namenjena predvsem krepitvi trebušnih mišic, obenem…
Beri naprej
Video: Vaja za seksi in napeto zadnjico 2
V nadaljevanju preberite in si oglejte 2.del iz niza priljubljenih vaj za oblikovanje seksi in čvrste zadnjice… Je ena izvedenka…
Beri naprej
VIDEO: Vaja za seksi in napeto zadnjico
Če želite na preprost način aktivirati mišice vaše zadnjice, je vaja na posnetku idealen izbor. Lahko jo uporabljate tudi kadar…
Beri naprej