VIDEO: Ubijalska kombinacija za trebušnjake
Je kombinacija dveh zanimivih, malenkost drugačnih vaj za trebušne mišice kot smo jih navajeni. Zraven tega, da boste s to…
Beri naprej
VIDEO: Kombinacija enostavnih vaj za trebušnjake
Z enostavnimi vajami bomo torej dosegli, da tudi tisti, ki doslej še niste veliko naredili za svoje trebušne mišice iz…
Beri naprej
Video: Ultra skleci
Skleci na utežeh oz. ULTRA SKLECI, so posebna oblika sklec. Zraven tega, da kakor navadni skleci krepijo roke, prsne, trebušne…
Beri naprej
Oblikujmo trebušne mišice za na plažo
Vaje, ki so opisane in prikazane so še ene izmed niza vaj za krepitev trebušnih mišic. Kakor že naslov pove,…
Beri naprej
Vaja – Turkish get up
Turkish get up je ena izmed mnogih vaj, ki spadajo med osnovne vaje s Kettlebellom. Namenjena je krepitvi celega…
Beri naprej
Mlahave roke, adijo
Vsi želimo imeti čvrste roke brez tistih neprijetnih maščobnih “zavesic”, ki plapolajo same od sebe… Vaja, ki jo vidite,…
Beri naprej
VIDEO: Skleci na prstih in členkih
Skleci na prstih in členkih so posebna oblika sklec. Zraven tega, da kakor navadni skleci krepijo roke, prsne, trebušne in…
Beri naprej
VIDEO: Odpravimo bolečine v križu 2.del
Spoznajmo vaje, ki jih lahko izvajamo doma. Prav zaradi tega bodo prišle prav vsem, ki vas dajejo tovrstne težave in…
Beri naprej
Video: Vaje za lajšanje bolečin v križu
Bolečine v spodnjem delu hrbta oz. “križu” velikokrat nastanejo zaradi oslabelih mišic, ki hrbtenici dajejo oporo. Bolečine v spodnjem delu…
Beri naprej
VIDEO: Skleci na kolenih in navadni
Na posnetku vidite dve različici sklecov. Prva so lažji, ki jih izvajamo na kolenih, poznani tudi pod imenom ženski skleci,…
Beri naprej
