VIDEO: Izklesani trebušnjaki TRX
S trakovi TRX lahko izvrstno oblikujete svoje telo sami doma ali kjerkoli ste. Na spletni strani Vitja.si spoznajte pod zavihkom…
Beri naprej
VIDEO: Z elastiko do čvrstih, lepo oblikovanih rok
Na posnetku vidimo vaje, ki so predvsem namenjene krepitvi mišic zgornjega dela rok. Seveda zraven delajo tudi mišice spodnjega dela,…
Beri naprej
Za boljšo postavo natrenirajmo ramena
S trakovi TRX lahko izvrstno oblikujete svoje telo sami doma ali kjerkoli ste. Na spletni strani Vitja.si spoznajte pod zavihkom…
Beri naprej
VIDEO: Univerzalne vaje za močan hrbet brez uteži
S trakovi TRX lahko izvrstno oblikujete svoje telo sami doma ali kjerkoli ste. Na spletni strani Vitja.si spoznajte pod zavihkom…
Beri naprej
VIDEO: Trening za čvrste prsne mišice
S trakovi TRX lahko izvrstno oblikujete svoje telo sami doma ali kjerkoli ste. Na spletni strani Vitja.si spoznajte pod zavihkom…
Beri naprej
Z mlinom na veter v boj proti ročkam na bokih
Windmill je odlična vaja za jačanje osrednjega dela telesa, po angleško imenovanega “core”, ki je glavni predel za stabilnost, moč…
Beri naprej
VIDEO: Soleus, mišica zaradi katere stojimo
Soleus – zelo močna mišica, ki se nahaja na zadnjem spodnjem delu vaših nog, poteka od kolena do pete ter…
Beri naprej
VIDEO: Za porabo maščob in popolno postavo sekajmo drva
Seveda za večino med nami le z elastiko. Vaja, ki jo opisujem in prikazujem na posnetku je v gibanju podobna…
Beri naprej
VIDEO: Noge brez razvitih meč, so kot…
Avtomobili brez koles, ali kaj podobnega. Predvsem sem mislil na to, da si pri oblikovanju telesa nikakor ne smemo dopustiti,…
Beri naprej
VIDEO: Ubijalski trio za trebušnjake
Na posnetku vidimo tri zaporedne vaje na žogi, ki so namenjene krepitvi trebušnih mišic. So precej težke in zahtevne, zato…
Beri naprej